Dietas Sitemap - Page 2 2016-09-26

¿Para qué sirve la vitamina E?
La vitamina E es un poderoso antioxidante que ayuda a combatir el envejecimiento y enfermedades como el cáncer. Los frutos secos o el aceite la contienen.

Alimentos saludables para comer sanamente
Aquí conocerás la función de los alimentos y por qué debes comerlos. Descubrirás los diferentes grupos de nutrientes y qué te ocurre cuando los comes.

Cebolla: conoce sus usos medicinales y propiedades nutricionales
La cebolla contiene unas sustancias que la convierten en un buen alimento de uso medicinal. Antes de utilizar las pastillas, mira si puede ayudarte tu dieta.

Barritas y pastillas de dieta para adelgazar
Conoce los productos y pastillas adelgazantes que ayudan a perder peso de manera efectiva. Puedes encontrarlos en farmacias o establecimientos autorizados.

El exceso de higiene puede producir alergias
La hipótesis de la higiene y su relación con la aparición de alergias está comprobada científicamente. Los expertos piden sentido común y no pasarse ni por defecto ni por exceso.

Qué son las alergias y tipos de alergias más frecuentes
Las alergias infantiles pueden mermar la calidad de vida de los niños. Además de las respiratorias, también están las alergias a los alimentos.

20 recursos online para comer sano y hacer ejercicio
Recursos online para hacer ejercicio en casa y comer sano sin ir a un nutricionista. Sólo necesitas tu dipositivo electrónico y conexión a Internet.

No te obsesiones, aprovecha el momento
No te obsesiones por adelgazar. Come sano, haz ejercicio físico para estar más sana y acéptate como eres.

Practica la paciencia para lograr tu objetivo de adelgazar
Para adelgazar con éxito es necesario practicar la paciencia.

Evita las prisas
Las dietas rápidas son peligrosas y aumentan el riesgo del efecto rebote.

10 frases inspiradoras para tu dieta
Solo hay dos días en el calendario en los que no se puede hacer nada: ayer y mañana, dijo Dalai Lama. Por tanto, el mejor día para ponerte a dieta es hoy.

Nada es imposible, ni siquiera adelgazar, si te lo propones
Nada es imposible, ni siquiera adelgazar, si estás te lo propones y luchas por conseguirlo. Ponte en buenas manos y adelante.

Si fracasas, vuelve a intentarlo
Los fracasos nos sirven para aprender de los errores y volverlo a intentar.

Comunica a tu entorno que quieres adelgazar
Comunica a tu entorno que quieres adelgazar para que te ayuden a aumentar tu motivación.

La fuerza de voluntad es esencial para conseguir adelgazar
La fuerza de voluntad es esencial para conseguir adelgazar. Si tienes tu objetivo claro, ninguna será lo suficientemente pesada.

Mejora tus hábitos si quieres adelgazar
Pequeños cambios en tu rutina diaria pueden ayudarte a adelgazar.

Comparte tu objetivo con otros que también deseen adelgazar
Comenzar una dieta con otra persona ayuda a mantener firme la voluntad.

5 Suplementos alimenticios para la salud de la mujer
Conoce los 5 suplementos alimenticios que puede tomar una mujer para mejorar su salud. NO sustituyen la dieta equilibrada, la complementan.

Calcio
El calcio es imprescindible para unos huesos fuertes y un buen tono muscular.

Vitamina D
La vitamina D es necesaria para prevenir la osteoporosis, el raquitismo, la diabetes y algunos tipos de cáncer. La mejor fuente es el sol.

Hierro
El hierro es esencial para fortalecer el sistema inmunológico y evitar la anemia.

Probióticos
La flora intestinal cuenta con bacterias amigas que nos protegen de infecciones y fortalecen el sistema inmune.

Suplementos multivitamínicos y de aminoácidos
La mujer necesitará determinadas vitaminas para asegurar la salud de su futuro bebé. Los suplementos pueden asegurar el aporte.

Cómo dejar de fumar sin engordar
Diseña tu plan para dejar de fumar sin engordar. Aquí encontrarás los alimentos que empeoran el sabor del cigarrillo y los que mejoran tu salud. También buenos hábitos.

6 consejos para empezar a comer sano
Aquí tienes 6 tips para lograr el hábito de comer sano y activar el piloto automático cuando tengas que escoger la comida más saludable.

¡Medita!
La meditación te relaja. Y estar menos estresada te ayuda a controlar la sensación de hambre. Por eso, si practicas meditación podrás perder más peso.

Come muy despacito
Si comes más despacio ayudarás a que se active una sustancia relacionada con la saciedad. En cambio, si comes desprisa tu cerebro no registrará que está lleno.

Hazte voluntaria
Hacer un voluntariado no solo disminuye la sensación de hambre, sino que además haces un bien a la sociedad. Hazte voluntaria si quieres perder más peso.

Haz musculitos
Cuando tu cerebro se concentra en tensar los músculos, activas tu fuerza de voluntad. Esto te ayudará a evitar las tentaciones y a perder más peso.

Ponte a cantar
Cantar te distrae y además hace que tu fuerza de voluntad se fortalezca. Si además lo haces en otro idioma, los resultados serán más visibles.

Activa tu imaginación
Si te imaginas comiendo, masticando y haciendo la digestión podrás disminuir la sensación de hambre.

Como perder peso sin apenas darte cuenta
¿Necesitas perder peso y quieres activar tu dieta? Ver una película de terror puede ayudarte a perder hasta 113 calorías, según un estudio. Pero hay más. ¡Mira!

Beber agua ayuda a adelgazar
Muchas veces pensamos que tenemos hambre cuando en realidad tenemos sed. Es uno de los principios de Mindful Eating y tenerlo presente te ayudará a adelgazar.

Las mejores dietas para perder peso saludablemente
Si quieres saber cuáles son las mejores dietas para perder peso, echa un vistazo a este artículo. No ponen en riesgo tu salud ni tienen efecto rebote.

Huevo y colesterol alto: ¿puedo tomarlo?
El huevo es uno de los alimentos más económicos y nutritivos, pero ¿debemos evitarlo porque aumenta el colesterol? Ahora parece ser que no. Mira por qué.

Ácido úrico: Qué comer y qué evitar
Tener ácido úrico alto puede aumentar el riesgo de gota, un dolor muy fuerte en las articulaciones. Alimentos como el marisco o algunas verduras lo suben.

Cómo tener mejor salud y vivir más años
Estos son los hábitos más adecuados para tener buena salud. Si los llevas a cabo, podrás vivir más años y con más calidad de vida.

El selenio puede aumentar la fertilidad, según un estudio
La dieta para la fertilidad aconseja tomar abundantes frutas, verduras, legumbres y ácidos grasos Omega 3. Un estudio añade un antioxidante, el selenio. Parece estar implicado en la mejora de los folículos.

Guía rápida para comer sano y adelgazar
¿Quieres perder peso saludablemente? En esta guía rápida aprenderás conceptos básicos en Nutrición y por qué es importante tenerlos en cuenta para adelgazar.

Cómo adelgazar saludablemente y no volver a engordar
Para delgazar y no volver a engordar es necesario llevar una vida sana con dieta variada y equilibrada, ejercicio físico, control del estrés y dormir las horas necesarias.

Cuáles son las mejores dietas para una dieta sana y equilibrada
Si vas a ponerte a dieta elige las die mejores dietas para adelgazar. Son saludables y evitan el efecto rebote.

Cuál es el peso ideal
El peso ideal o saludable garantiza una buena salud general. Se calcula midiendo el IMC.

Por qué se produce el aumento de peso
El aumento de peso puede producirse principalmente por el desequilibrio entre la ingesta y el gasto pero también por otros motivos. Descubrelos.

Qué es el índice glucémico
El índice glucémico mide en qué medida los hidratos de carbono elevan la cantidad de azúcar en sangre.

Qué es el metabolismo
Para aumentar la tasa metabólica basal es importante hacer ejercicio ya que aumenta el tamaño del músculo y este consume más calorías.

Qué es la fibra y por qué es tan necesaria
La fibra es esencial en la dieta. Puede controlar desde el estreñimiento hasta las enfermedades cardiovasculares o la diabetes. Frutas, verduras, cereales o legumbres la contienen.

Qué importancia tiene el agua en la dieta
El agua es esencial para la vida. Necesitamos beber entre seis y ocho vasos diarios y consumir productos como frutas y verduras.

Que son los nutrientes necesarios en la dieta
Los nutrientes esenciales son aquellas sustancias que permiten la buena función del organismo. Se aportan a través de la dieta variada y sana.

Qué debe comer la mujer cuando está embarazada
La mujer embarazada debe seguir una dieta saludable para alimentarse bien y garantizar la buena salud del futuro bbé.

Todo para la cocina
Todo para la cocina te informa de los pequeños y grandes electrodomésticos, utensilios de cocina para que puedas cocinar tus platos favoritos.

Refrescar tu piel con pepino
Puedes refrescar tu piel con pepino, un alimento ideal para combatir la fatiga.

Tips de Belleza: 5 mascarillas caseras para tu piel
¿Sin presupuesto para productos de belleza? No te preocupes. Compra estos ingredientes y haz tus propios cosméticos para presumir de piel en estas fiestas.

Limpia tu piel con huevo y miel
Para limpiar la piel puedes utilizar huevo y miel

Hidrata con frutas frescas
Para hidratar la piel escoge frutas ricas en vitaminas A,C y B.

Antiarrugas con yogur y fresas
Para suavizar las arrugas una mascarilla natural de yogur, huevo y fresas

Cómo adelgazar con el método de intercambios
El método por intercambios permite perder peso sin pasar hambre. Te explicamos en qué se basa este plan para adelgazar de forma saludable.

Dietas
Dietas.

Cómo cocinar sano y eliminar calorías
En Dietas te contamos cómo cocinar más sano y eliminar calorías innecesarias. Tu salud mejorará y podrás librarte de esos kilos de más.

Cómo eliminar las calorias en la dieta
En Dietas te contamos qué ingredientes necesitas para preparar platos más saludables y más ligeros y no añadir calorías de más. No te lo pierdas.

Cómo cocinar sano y eliminar calorías
En Dietas te contamos cómo cocinar más sano y eliminar calorías innecesarias. Tu salud mejorará y podrás librarte de esos kilos de más.

Cómo eliminar las calorias en la dieta
En Dietas te contamos qué ingredientes necesitas para preparar platos más saludables y más ligeros y no añadir calorías de más. No te lo pierdas.

Cómo eliminar las calorias en la dieta
En Dietas te contamos qué ingredientes necesitas para preparar platos más saludables y más ligeros y no añadir calorías de más. No te lo pierdas.

Dietas
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13 Dietas para mejorar la salud de los latinos
La dieta mejora la salud de los hispanos en EE.UU y previene enfermedades comunes: diabetes, cardiacas, cáncer hepático y estrés. Averigua qué comer.

13 Dietas para mejorar la salud de los latinos
La dieta mejora la salud de los hispanos en EE.UU y previene enfermedades comunes: diabetes, cardiacas, cáncer hepático y estrés. Averigua qué comer.

¿Qué es la dieta cetogénica y qué comer para adelgazar?
En la dieta cetogénica se consumen bajas cantidades de carbohidratos y se aumentan las proteínas y las grasas. Estas son las recomendaciones generales.

Cómo aumentar las defensas y prevenir la gripe
Combate la gripe con estos alimentos y estas medidas de higiene. Averigua además si estás dentro de la población que debe vacunarse.

¿Por qué se produce la anorexia?
La anorexia se produce por un excesivo culto al cuerpo y obsesión por la delgadez. Te explicamos si tú o tu hija tenéis riesgo de padecerla y sus consecuencias.

Jugos para perder peso de manera saludable
Te damos la receta y las propiedades medicinales de 6 jugos naturales que te ayudarán a tener una buena salud y a perder peso si lo necesitas.

Consejos para adelgazar y no volver a engordar
Entérate de cómo puedes adelgazar para siempre, no volver a engordar y cómo mejora tu salud perder peso según los ensayos médicos.

Consejos para adelgazar y no volver a engordar
Entérate de cómo puedes adelgazar para siempre, no volver a engordar y cómo mejora tu salud perder peso según los ensayos médicos.

¿Pueden sufrir anorexia o bulimia los hombres?
Los trastornos de la conducta alimentaria también pueden aparecer en los hombres. La obesión por el peso y la publicidad son los causantes de estas conductas.

Evitar los trastornos de la conducta alimentaria (TCA)
Los trastornos de la conducta alimentaria son problemas graves que deben evitarse y detectarse a tiempo para no comprometer la salud de tus hijos.

Qué tan buenos son los pistachos para la salud
Los frutos secos, como los pistachos, contienen antioxidantes que protegen la salud del corazón y además no engordan.

Como cocinar el pavo de Accion de Gracias si soy celiaco
Ser celiaco y celebrar una Acción de Gracias sin gluten es posible. Sigue estos consejos y no te pierdas estas recetas.

Dieta para combatir la bajada de temperaturas
La dieta para combatir el frío es aquella que incluye alimentos ricos en vitaminas y minerales o hierbas medicinales que contribuyen a reforzar las defensas.

¿Por qué es buena la miel?
La miel es buena porque ayuda a prevenir infecciones y puede fortalecer las defensas. Te contamos sus propiedades pero también sus riesgos.

10 Beneficios de tomar yogur
¿Sabías que no todo lo que comemos es yogur de verdad? Para que se produzcan estos 10 beneficios en tu salud y el yogur te ayude a adelgazar, asegúrate de lo que comes.

Receta de crema de legumbres para la dieta contra el frío
La receta de crema de legumbres te ayuda a soportar el frío y además retrasa el hambre. Tiene un alto valor nutritivo y es perfecta par ala oficina.

Sopa de pollo o consomé para el frío
La sopa de pollo ha demostrado científicamente combatir el resfriado. Mira por qué y toma nota de mi receta. ¡Buenísima y no pasarás hambre!

Receta de tarta de calabaza y canela sin gluten
Prepara la deliciosa tarta de calabaza pero sin gluten y apta para celiacos. Receta cortesía de Dr. Schär.

5 alimentos depurativos para un plan dietox
Incluye estos 5 alimentos en tus dietas depurativas o súmate al plan Detox con zumos preparados con alimentos que mejoran tu salud.

Conoce los beneficios de los frutos secos
Los frutos secos cuidan el corazón, protegen del cáncer y tomados con moderación, no engordan. En Dietas te contamos los múltiples beneficios de estos alimentos

Qué son los nutrientes esenciales y para qué sirven
Los nutrientes esenciales son las sustancias que aportamos al cuerpo a través de los alimentos y que permiten que este lleve a cabo las funciones necesarias para vivir.

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Cómo mantener la dieta en la cena de Acción de Gracias
Mantener la dieta en Acción de Gracias es sencillo si aligeras las guarniciones. Mira estas alternativas y sigue estos consejos.

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Cómo calcular las calorías en las bebidas alcohólicas
Las bebidas alcohólicas aportan muchas calorías a la dieta. Para conocer la cantidad exacta de calorías, haz esta fórmula.

La genética puede ser la responsable de la obesidad
La obesidad está relacionada con la genética, y saberlo puede reducir la culpa de las personas obesas y motivarles a adelgazar, según un estudio.

Dieta para la salud de los riñones
La salud de los riñones puede mejorar con una dieta balanceada y sana como la mediterránea. En este artículo conocerás qué alimentos debes evitar.

Por qué es peligrosa la dieta Dukan
La dieta Dukan elimina las reservas de grasa y, en última instancia, recurre degradación de las proteínas. Esto puede ocasionar daños en la salud. Conócelos.

Cómo se cuida la actriz Carolina Lapausa
El secreto de la actriz Carolina Lapausa para lucir un cuerpo delgado y firme no es otro que hacer deporte y comer de todo. Nos lo explica en esta entrevista.

Cómo la dieta cuida tu corazón y previene un infarto o Ictus
La dieta para mejorar la salud del corazón consta de todos los ingredentes que pueden encontrarse en la dieta mediterránea o la nórdica: legumbres, cereales, pescados y aceites vegetales como el de oliva o de colza.

Cómo aliviar la digestión pesada
Las digestiones pesadas se producen por los excesos en la comida. El estómago trabaja más y lo pagamos. Te damos pautas para combatirlas.

Como adelgazar sin pasar hambre y sin efecto rebote
Adelgazar sin pasar hambre es posible y la mejor manera de bajar de peso y no volver a recuperarlo. Sigue estos sencillos trucos para librarte de esos kilos de más.

Para adelgazar sigue las recomendaciones de la OMS
La Organización Mundial de la Salud establece algunas pautas dietéticas para que puedas lograr un peso saludable. También te ayudará a adelgazar.

Adelgazar sin pasar hambre con las dietas de los abuelos
La dieta mediterránea o la dieta mexicana son dos buenos ejemplos de cómo comer sano y adelgazar sin sacrificio.

Como saciarte para adelgazar sin pasar hambre
Para adelgazar sin pasar hambre, hay que recurrir a los alimentos más saciantes para que el cuerpo no sienta que tiene que comer de nuevo.

¿Cómo detectar las calorías en los alimentos?
Las calorías se pueden ocultar en el zumo de naranja natural o en una copa de vino. Te ayudamos a detectarlas para que no sabotees tu dieta.

Haz este test para conocer tu riesgo de osteoporosis
Es fundamental prevenir el riesgo de osteoporosis, una enfermedad que ocasiona fracturas que provocan dolor e incapacidad. Realiza este test para averiguar tu riesgo.

Soja en la dieta del cáncer de mama
La dieta puede ayudar a prevenir el cáncer de mama. En concreto, la soja es beneficiosa y segura, tanto para mujeres sanas como supervivientes.

Test para conocer el riesgo de cáncer de mama
Haz este test para conocer tu riesgo de cáncer de mama. Pero ten en cuenta que no es una prueba médica y que siempre tienes que hablar antes con tu médico.

Beber un poco de vino es saludable pero mucho engorda y daña la salud
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La siesta no engorda, ayuda a perder peso
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Mindfuleating les ayuda a comer sano sin engordar
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Contar pasos mientras se camina ayuda a bajar de peso
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Condimentar con especias ayuda a quemar grasas
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Dormir bien y 8 horas ayuda a adelgazar
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El chucrut o col fermentada mejora la flora intestinal
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Comer aguacate en el desayuno ayuda a bajar de peso
Si tu objetivo es bajar de peso pero quieres hacerlo sanamente, sigue estos sencillos tips desde la mañana a la noche. En poco tiempo lograrás adelgazar

El hambre puede esconder la necesidad de beber agua
Dietas.

Saltarse comidas no adelgaza, engorda
Si su objetivo es bajar de peso pero sin dietas rápidas y peligrosas, sigan estos 10 tips. En poco tiempo lograrán adelgazar y mejorar la salud.

¿El plátano ayuda a dormir?
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¿La fruta engorda?
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¿Es necesario hacer una dieta depurativa?
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¿Un licor después de la comida mejora la digestión?
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¿Las espinacas tienen mucho hierro?
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¿Azúcar y cocaína son igual de adictivos?
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¿Hay algún remedio para la resaca?
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¿Es bueno tomar mucho fósforo en la dieta
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Es verdad que la cerveza no engorda
¿La cerveza engorda? ¿El plátano ayuda a dormir? ¿Hay un remedio para la resaca? ¿Cenar fruta engorda? Descubre la respuesta de estas preguntas populares.

¿Saltarse una comida engorda?
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Alimentos que previenen el cáncer
Los alimentos que previenen el cáncer son las frutas, verduras y otros como el chocolate. No deben faltar en tu dieta sana y equilibrada.

Batidos sanos: Batido de proteinas vegetales y semillas de chía
Los batidos con proteínas vegetales enriquecen la dieta vegetariana o vegana y son recomendables si quieres cuidar tu salud. ¡No te pierdas este batido!

Dieta equilibrada: ¿Cómo es una dieta equilibrada y saludable?
La dieta equilibrada y saludable te aporta los nutrientes necesarios para que tu organismo funcione bien. Mira qué alimentos consumir y las cantidades.

Cocina italiana: cómo hacer un risotto de setas al vino
El risotto de setas tradicional admite diversas variaciones. Te proponemos hacerlo al vino o añadirle verduritas y frutos secos. Receta con valor nutritivo.

Licuado de piña y apio contra el estreñimiento
Si padeces estreñimiento o quieres mejorar tu salud y disfrutar de los licuados, prueba este zumo de piña, apio y semillas de chía. Delicioso y lleno de antioxidantes y fibra.

Combatir el estrés con buena alimentación
La dieta puede combatir el estrés. Este es tu plan de alimentación más saludable para que no se alteren tus nervios y puedas sentirte mejor.

Famosos a dieta
¿Cómo se cuida tu actriz preferida? ¿Qué comen las famosas para estar sanas y bellas? ¿Cuáles son su rituales de belleza? Te lo contamos en esta sección de Dietas.

Gastronomía
El clima, la situación geográfica, las costumbres y la tradición de un país determinan su gastronomía. Conoce cuál es la comida típica de cada país.

Dietas Populares
Algunas dietas populares son muy perjudiciales, pero otras pueden ayudarte. Averigua qué dietas funcionan.

Dieta Atkins
Conoce en qué consiste la dieta Atkins, cuáles son sus riesgos y beneficios.

Dieta Dukan
Conoce en qué consiste la dieta Dukan, por qué adelgazas y si te conviene realizarla.

Dietas Low Carb
Las dietas bajas en carbohidratos no los eliminan de la alimentación sino evitan los alimentos con un alto índice glucémico y son útiles para adelgazar o en casos de enfermedades metabólicas.

Muchos productos de belleza contienen Vitamina E
La vitamina E ayuda a combatir el envejecimiento y se ha utilizado en muchos cosméticos para rejuvenecer el aspecto.

Conezima Q-10 contra los radicales libres
La coenzima Q-10 es una sustancia antioxidante que fortalece el sistema inmunológico. Se utiliza como terapia adyuvante en cáncer.

Manganeso contra los radicales libres
El manganeso es un mineral esencial que activa la acción de las enzimas con función antioxidante del organismo.

Selenio contra los radicales libres
Las nueces son alimentos antioxidantes que protegen frente al cáncer y mantienen la salud del corazón.

10 antioxidantes que mejoran tu salud
Los antioxidantes frenan la acción de los radicales libres y retrasan el envejecimiento. Los betacarotenos, por ejemplo, previenen el cáncer.

Becarotenos
Los betacarotenos son antioxidantes que ayudan a mejorar la visión y además protegen la piel.

Los flavonoides intervienen en muchos procesos para mejorar la salud
Los flavonoides intervienen en muchos procesos para mejorar la salud. Se encuentran en frutas y verduras y en el té o el vino.

El resveratrol puede proteger frente al cáncer
El resveratrol, que se encuentra de forma natural en el vino, es un antioxidante cuya acción frente al cáncer se está estudiando.

Los betaglucanos controlan el colesterol malo
Los betaglucanos evitan la absorción excesiva de colesterol.

El licopeno puede ayudar a combatir el cáncer de próstata
El licopeno ha demostrado ser beneficioso contra el cáncer de próstata. También puede ayudar a reducir las enfermedades del corazón

La Vitamina C se recomienda especialmente a los fumadores
La vitamina C es antioxidante y ayuda a asorber algunos minerales. Se recomienda sobre todo a los fumadores que la pueden perder en grandes cantidades.

¿Baja autoestima? Haz este test y conoce cómo mejorarla
Una baja autoestima puede impedir un proyecto de vida satisfactorio. Por ello hay que aplicar técnicas de superación. Realiza este test para analizar cómo andas de autoestima.

Los alimentos que sí ayudan a dormir según la ciencia
La leche tibia es un alimento que te ayuda a dormir mejor ya que contiene un tipo de opiáceos naturales. Otros alimentos también mejoran tu sueño. Revísalos.

Alimentación saludable: ¿El pan engorda?
El pan no engorda y se recomienda dentro de una alimentación saludable. Además de contarte los beneficios de este alimento, te damos ejemplos para tu desayuno.

Cuatro alimentos que te dan energía contra el cansancio
Algunos alimentos pueden darte un plus de energía consumidos dentro de una dieta sana. Toma nota de estos cuatro para incluir en tu dieta contra el cansancio.

Receta de Ratatouille Nicoise
El ratatouille nicoise es un plato típico de la cocina francesa. Sencillo, nutritivo y vegetariano. Es ideal en una dieta saludable.

¿Cuanta cafeína puedo tomar al día?
¿Te encanta el café o el té? ¿No sabes cuánta cantidad puedes beber para que no sea malo para tu salud? Aquí te explicamos cuánta cafeína puedes beber al día.

Cómo prevenir el Alzheimer
No se conoce la causa que produce el Alzheimer pero sí se sabe que algunos factores podrían prevenirlo o retrasar su aparición. Entre ellos, una buena dieta.

¿Es seguro comer un yogur caducado?
Puedes consumir un yogur caducado siempre que esté en buenas condiciones. Aquí te explicamos por qué y cuando puede haber riesgos para tu salud.

Cómo combatir el estreñimiento
Combatir el estreñimiento es una batalla diaria de muchas mujeres. Estas medidas, recomendadas por las sociedades médicas, son las que de verdad lo vencen.

¿Es bueno el vino tinto para la salud?
El vino tinto tiene beneficios para la salud. Pero si eres mujer, también tiene sus riesgos ya que puede predisponer al cáncer de mama.

Antioxidantes: qué son y propiedades
Los antioxidantes son como un 'ejército bueno' encargado de neutralizar al enemigo: los radicales libres. Te explicamos su función contra la enfermedad.

5 alimentos que producen estrés
Existen alimentos y sustancias que pueden provocar que tu organismo se altere más de la cuenta. En épocas de estrés, es mejor prescindir de ellos.

Cuál es la mejor dieta depurativa
La moda de las dietas detox está en auge y muchos se preguntarán cuál es la mejor forma de realizarla. Te desvelamos su verdadero secreto.

Conoce los distintos tipos de té verde
Existen distintos tipos de té verde, una bebida que además de convertirse en una experiencia sensorial, mejora tu salud y tu bienestar.

Cómo manejar los niveles de colesterol
El colesterol es necesario para la salud. Pero niveles de colesterol malo altos son peligrosos. Estas son las cifras ideales y así puedes conseguirlas.

Cómo te daña el estrés y la mala dieta
Tener estrés y llevar una mala dieta empeora la salud y además agrava la sensación de descontrol de las situaciones. Estos consejos te ayudarán a superarlo.

Cómo hacer un Ponche de chocolate
El ponche de chocolate es una bebida sencilla y perfecta para celebraciones.

Kebab de frutas tropicales con fondue de chocolate
Las brochetas de fruta con founde de chocolate son un postre saludable y delicioso

5 Recetas de chocolate para comer sano
El chocolate es un ingrediente básico. Es antioxidante, se le atribuyen poderes afrodisiacos y es delicioso. Mira todo lo que puedes hacer con él.

Receta de Coulant de chocolate
El coulant de chocolate es un postre muy rápido y sencillo, perfecto si tienes que improvisar una cena o si quieres disfrutar de los beneficios del cacao.

Dados de chocolate con café y frambuesas
Los dados de chocolate con cobertura de moca es un postre rico en antioxidantes y delicioso para sorprender a tus invitados.

Piel de cítricos confitada con chocolate
La piel de cítricos confitada con chocolate es un postre delicado y delicioso para redondear un menú creativo.

Cómo preparar y tomar un buen té
Preparar y tomar un buen té aporta bienestar y relax. Conoce cuál es la mejor forma de infusionarlo para aprovechar sus propiedades medicinales.

Propiedades medicinales del té verde
Entre las propiedades medicinales del té verde se incluye la protección del cáncer o el control del colesterol. También tiene contraindicaciones. Conócelas.

10 alimentos sanos que engordan
Si quieres mantener un peso saludable, atención con algunos alimentos sanos que pueden ser muy calóricos. Cuando los consumas, hazlo moderadamente.

Cereales, tampoco deben faltar
Los cereales son esenciales en la dieta infantil. Asegúrate de que sean integrales para aprovechar todos los nutrientes.

Tips para que la dieta infantil sea más saludable
La dieta infantil saludable es aquella que contiene todos los nutrientes esenciales, pero además, que divierte a tus hijos y les acostumbra a comer de todo.

Carne y pescado, las proteínas que necesita la dieta infantil
La dieta infantil debe incluir proteínas como carne y pescado o huevos. El pescado azul por ejemplo mejora su rendimiento intelectual.

Unos buenos hábitos de dieta
Para que tus hijos coman sano, enséñales unos buenos hábitos. Desayunar bien, comer sentados, cenar ligero y evitar la bollería industrial.

Consejos para que se divierta comiendo y comprando
Aquí tienes algunos consejos muy sencillos para que tus hijos se diviertan comiendo y aprendan a comer sano

¿Se te hincha la barriga? Puede ser grave
Cuando la barriga se hincha causa malestar y a veces dolor. La causa más común son los gases, la mala dieta o el síndrome premenstrual Pero hay otros motivos más graves.

Peligros del exceso de sal en la dieta
¿Seguro que no estás tomando demasiada sal? Además de la sal de mesa, muchos alimentos la contienen, sobre todo aquellos procesados y de comida rápida. Revisa las etiquetas.

Danza del vientre: beneficios en cuerpo y mente
La danza del vientre refuerza tu dieta, te ayuda a adelgazar, afina tu silueta y, según estudios médicos, previene el alzhéimer y disminuye el dolor en pacientes con fibromialgia.

Grasas saturadas, ¿ahora son buenas para la salud?
Las grasas saturadas se han considerado malas para el corazón o responsables de la diabetes tipo 2. Ahora parece ser que esta relación no está tan clara.

10 alimentos contra la ansiedad y la depresion
Te hablamos de 10 alimentos cuyas propiedades son beneficiosas para combatir la ansiedad y la depresión y encontrar la serenidad que buscas.

Pierde tres kilos en un mes con estos ingredientes
¿Quieres conocer cuáles son los ingredientes básicos de un buen programa para adelgazar? Los médicos dicen que son los que funcionan. En Dietas te lo descubrimos.

Por qué es tan peligroso el azúcar en la dieta
El azúcar se ha considerado tan adictivo como la cocaína y promueve el exceso de peso. Ten cuidado con los alimentos que consumes porque algunos inofensivos como el pan pueden contenerlo.

Por qué son buenos los alimentos organicos y locales
Los alimentos orgánicos están libres de químicos que pueden dañar la salud. Además, contribuyen a que los pequeños agricultores conserven su trabajo.

¿Qué es el Glisofato y qué daños puede ocasionar en la salud?
El glisofato es una sustancia que está en el punto de mira de organizaciones ecologistas desde hace tiempo. Un informe de un organismo oficial ha visto que podría producir cáncer.

Consejos para perder peso en verano sin pasar hambre
Bajar de peso es más fácil cuando hace calor porque las comidas son más livianas. Aquí tienes unas reglas sencillas para adelgazar en verano sin pasar hambre.

La peligrosa moda de la leche materna para adultos
Súper alimento, natural, refuerza las defensas, combate el cáncer, la disfunción eréctil y mejora el tono muscular. Estos son los reclamos con los que se vende por Internet la leche materna.

Tipos de dolor de cabeza o cefalea
Hay muchas causas responsables del dolor de cabeza, incluso la alimentación podría provocarla. Te explicamos qué es y cuáles son los posibles desencadenantes.

Qué comer para no tener dolor de cabeza
Un 12 por ciento de la población padece migraña, una condición que puede producir incapacidad. Algunas sustancias de los alimentos pueden desencadenarla.

Los omega 3 del pescado pueden prevenirla
Los ácidos grasos Omega 3 pueden prevenir las enfermedades del corazón, el cáncer, en concreto el de mama y las migrañas.

Evita la deshidratación para prevenir la migraña
La dieta mediterránea abundante en frutas y verduras que aportan hidratación a nuestro organismo puede prevenir las migrañas y mantiene una buena salud del cerebro.

El magnesio previene el dolor de cabeza
El magnesio es esencial para la salud mental. Su carencia puede producir dolor de cabeza, alteraciones del ánimo y depresión.

La Riboflavina y la vitamina B12 disminuyen las migrañas
Las vitaminas del grupo B estabilizan el ánimo y el sistema nervioso, participan en muchas funciones del organismo como darle energía y prevenien las migrañas.

Una dieta rica en proteínas mejora los huesos
Las dietas hiperproteicas, populares entre deportistas y personas que quieren adelgazar rápido, podrían ser saludables para los huesos, según un estudio.

Consejos para eliminar la celulitis de manera natural
Estos son los tratamientos más efectivos para eliminar la celulitis, un problema que a priori no es grave pero que a la larga sí puede causar varices o edemas.

Cambio de hora: dietas sanas y habitos para adaptarse
Las dietas y los hábitos de vida sanos mejoran tu adaptación al cambio horario. Te contamos qué alimentos activarán tu sueño y evitarán el cansancio.

Ejercicios para bajar de peso y acelerar tu dieta
El ejercicio físico es esencial para completar y mejorar tu dieta. A continuación te damos unos consejos generales para que puedas adelgazar más rápido.

Mensajes positivos de motivacion para el gimnasio
Si no quieres dejar el gimnasio, establece un plan realista y positivo de motivación para no dejarlo. Estas 7 estrategias te ayudarán a mantenerte motivada.

Astenia primaveral: ¿Por qué estamos tan cansados?
La astenia primaveral no es una enfermedad, sino un proceso de adaptación. Aquí tienes 10 causas que te ayudarán a entenderla y 11 tips para combatirla.

Cómo bajar de peso en un mes
La dieta de los 31 días permite bajar de peso sin muchos sacrificios. El plan reduce pero no prohibe los hidratos de carbono. Te explicamos por qué.

Cómo hacer pizzas caseras y sanas
La pizza es un alimento nutritivo adecuado en una dieta equilibrada. Si la queremos más sana y ligera, podemos hacerla nosotros. Te explicamos cómo.

Como comer sano y adelgazar en verano
El verano promueve un tipo de hábitos y alimentos ligeros que te ayudarán a comer sano y adelgazar sin demasiado esfuerzo. Anota estos consejos.

Weight Watchers para perder peso: conoce el método
Weight Watchers es un método para perder peso sanamente basado en la elección de alimentos y hábitos inteligentes. Conócelo con su gerente en México.

Dieta sin gluten: alimentos que llevan gluten y que no imaginarías
Si acaban de recomendarte una dieta sin gluten, puedes dudar sobre qué alimentos podrían contenerlo. Te mostramos algunos que podrían confundirte.

5 beneficios de los tomates cherry y 2 recetas originales
Los tomates cherry son excelentes aliados en tu dieta sana. Aquí encontrás dos recetas sencillas, rápidas y originales.

Cómo contar calorías para comer sano y no engordar
Contar calorías para comer sano y no engordar resulta frustrante. Pero saber cómo repartir estas calorías y qué alimentos tipo consumir es más sencillo.

¿Qué comer cuando se tiene la regla?
La dieta puede aliviar el síndrome premenstrual así como los dolores de la regla. Aquí tienes algunos alimentos que debes comer y otros a evitar.

Qué es la fibromialgia, síntomas, prevención y tratamiento
La fibromialgia produce síntomas de dolor general y fatiga. Se sospecha que el estrés puede propiciarla. Parte del tratamiento incluye una buena dieta, ejercicio y pensamiento positivo.

Cómo preparar sopas frías como el gazpacho
Las sopas frías ayudan a hidratarse, aportan nutrientes básicos y, además, contribuyen a no engordar.

Comer sano y no engordar en Acción de Gracias
Para comer sano y no engordar en Acción de Gracias, atrévete a hacer pequeñas variaciones en el menú tradicional que aligerarán los platos.

Aceite de oliva Beneficios en la salud y tipos
El aceite de oliva cuenta con muchos beneficios. Soporta además elevadas temperaturas en cocina y se recomienda frente a otro tipo de aceites vegetales.

6 alimentos dulces que no son azucar
Si quieres evitar el azúcar pero quieres seguir comiendo alimentos dulces, toma nota de estos productos que enriquecerán tu dieta y cuidarán tu salud.

Cómo evitar la obesidad
La obesidad puede puede causar enfermedades graves. Entender cuáles son los pilares de la alimentación o introducir la mediterránea como dieta habitual ayudará a mantenerse delgados y saludables. Te lo explicamos.

¿Cómo vencer la depresión mejorando la alimentación?
Comer sano y equilibrado ayuda a mejorar la salud general y la mental. Aquí encontrarás algunos consejos alimenticios para mejorar el ánimo.

8 Tips y 20 alimentos para dietas sanas en la oficina
¿Quieres comer sano en la oficina y no engordar? Aquí te ofrecemos los 8 tips más efectivos y los 20 alimentos más saludables y fáciles de llevar.

Los 7 alimentos que te ayudan a rendir en la oficina
Para rendir en el trabajo no pueden faltar en tu dieta 7 tipos de alimentos. Averigua cuáles son y planifica tu menú semanal para incorporarlos.

Picnic más sano
Si vas a salir de picnic y prefieres optar por alimentos saludables que no engorden, sigue los consejos que encontrarás a continuación.

Que tan peligrosas son las grasas trans: 12 preguntas y respuestas
¿Estás segura de conocer las grasas TRANS? ¿Sabes por qué son peligrosas o por qué se encuentran en los productos que consumes? Averígualo en 10 preguntas y respuestas.

La dieta mediterránea es la dieta más adecuada contra el cáncer de mama
La dieta mediterránea es la más beneficiosa para combatir el cáncer de mama. Conoce otros alimentos que puede protegerte contra esta enfermedad.

El aceite de oliva protege frente al cáncer de mama
El aceite de oliva, típico de la dieta mediterránea, puede disminuir la malignidad del cáncer de mama y el tamaño de los tumores.

Los granos y cereales enteros reducen el riesgo de cáncer
La fibra de alimentos como los cereales o granos enteros o integrales aportan mucha fibra y ayudan a proteger frente al cáncer de mama o colon.

El café es un protector frente al cáncer de mama
El café puede reducir el riesgo de recaída en cáncer de mama y además puede prevenir la aparición de la enfermedad en mujeres postmenopáusicas.

Los frutos secos como las nueces contienen el doble de antioxidantes
Los frutos secos como las nueces contienen el doble de antioxidantes que el consumo diario de frutas y verduras y protegen contra enfermedades como el cáncer.

Cómo prevenir el cancer de mama con una dieta sana
El cáncer de mama ya no es sinónimo de muerte. Ten fuerza, esperanza, cuida la alimentación, haz ejercicio y confia en tus médicos.

El pescado contiene grasas poliinsaturadas que protegen frente al cáncer
El pescado azul contiene un tipo de grasas esenciales para prevenir enfermedades cardiovasculares pero también el cáncer de mama.

El perejil puede inhibir el crecimiento de las células tumorales
El perejil, al igual que el apio, contiene apigenina, una sustancia que ha demostrado evitar el crecimiento de las células cancerosas y prevenir el cáncer de mama.

Las legumbres contiene vitaminas y minerales esenciales
Las legumbres son hidratos de carbono ricos en fibra y con un gran contenido en antioxidantes, sustancias que frenan los radicales libres, responsables del cáncer.

Que es la mostaza
Existen diferentes tipos de mostaza y sus usos van desde la salsa de mostaza hasta el salvado de mostaza.

cuantos tipos de pimienta existen
La pimienta es originaria de India y desde la antigüedad ha servido tanto de moneda de cambio como para enriquecer múltiples platos de la cocina universal.

Usos de la vainilla
La vainilla se utiliza sobre todo para aromatizar postres.

Usos del jengibre
El jengibre es una de las especias más codiciadas en la cocina oriental. Se utiliza en numerosos platos y salsas.

Nuez moscada
La nuez moscada es otra de las especias más típicas. Su aroma es dulce y picante.

Para qué se utiliza el clavo (especia)
El clavo tiene un sabor dulzón, picante y aromático. Se utiliza en múltiples guisos y estofados.

Qué es la canela
La canela es originaria de China. Se ha dicho de ella que tiene efectos afrodisíacos.

Especias más comunes: la alcaparra
La alcaparra es originaria de la cocina árabe. Se utiliza para la elaboración de salsas, en guisos y también en ensaladas.

De donde se obtienen las especias
Las especias se obtienen de distintas partes de numerosas especies vegetales. Conócelas.

Conoce las especias más típicas
Conoce cuáles son las especias más comunes en la cocina y por qué algunas son tan caras que llegan a alcanzar los 3.000 euros.

Glosario de la dieta vegetariana
Conoce y distingue los diferentes términos relacionados con la dieta vegetariana

Cómo evitar la caida del cabello con una buena dieta
Asegúrate de consumir estos alimentos porque el cabello necesita sus nutrientes para crecer sano y evitar su caída prematura.

Receta mediterránea: Arroz salvaje con vegetales
El arroz con verduras es un plato delicioso para quedarte saciada y no engordar.

Receta mediterránea: Pesto de espinacas
El pesto de espinaca es perfecto para comer solo o como acompañamiento de pastas, pescados o carnes.

Escalibada catalana en la dieta mediterránea
La escalivada catalana es un plato típico de la cocina española para comer sano. No tiene ninguna dificultad y es perfecto como entrante.

Ensalada de garbanzos receta mediterránea
Una ensalada de garbanzos te aporta una parte de la cantidad recomendada semanal de legumbres y te refresca.

Recetas de la Dieta Mediterránea para comer más sano
La dieta mediterránea protege de la enfermedad y ayuda a adelgazar. Te damos cinco recetas que mejorarán tu salud.

Habas estofadas de la dieta mediterránea
Las habas estofadas son sencillas de hacer y muy nutritivas. Si le echas una ramita de menta lograrás un plato delicioso y saludable.

Pastillas para adelgazar
En Pastillas y plantas para adelgazar encontrarás toda la información que necesitas sobre suplementos, medicamentos y otros productos que necesites para perder peso.

Dietas y Belleza
La dieta tiene mucho que ver con la belleza. Existen algunos alimentos que pueden ayudar a mejorar el estado de la piel.

Consejos nutricionales para ancianos
La alimentación en esta etapa de la vida consistuye un reto para los propios individuos y sus familiares. Hay que evitar las deficiencias y adaptar la dieta a las enfermedades que puedan padecer.

Alimentación mujer adulta
Conoce cuáles son las necesidades nutricionales de las mujeres en las distintas etapas de su vida.

Menopausia
Recomendaciones dietéticas para la mujer durante la menopausia.

Alimentación adolescencia
Conoce cuáles son las necesidades dietéticas de los adolescentes y cómo la correcta alimentación puede ayudarles a solucionar algunos problemas de salud y de conducta.

Alimentación infantil
Conoce cuáles son las necesidades de los niños en edad escolar

Una infusión relajante
Antes de ir a dormir conviene tomar una infusión relajante. Promueven un descanso reparador y facilitan la digesión.

Ensalada verde
Las ensaladas son una buena alternativa para cenar sano. Cuidado con los ingredientes que utilizas. Intenta añadir solo aquellos que tengan menos calorías.

Verdura cocida
Las verduras son una buena alternativa para cenar sano y no engordar. Hay tantas que admiten muchas variaciones.

Proteínas de los lácteos
Los lácteos, sobre todo las leches fermentadas como el yogur, son buenas para adelgazar, mejorar la salud o prevenir la diabetes.

Alimentos sanos para cenar y no engordar
La cena debe ser ligera y a la vez sana. A poder ser, con alimentos que procuren un buen descanso. Te damos diez ideas para cenar y no engordar.

Huevo
El huevo es un buen alimento para cenar. Contiene menos de 60 calorías y es fuente de triptófano, un aminoácido que favorece el sueño.

Cereales integrales
Los cereales integrales son ricos en fibra y magnesio, un mineral que activa la combustión de las grasas y ayuda a controlar el peso.

Proteínas de la carne
La carne magra es una excelente opción para cenar. Aunque hay que revisar el etiquetado, en general no aporta más de 150 calorías y es muy saciante.

Proteínas del pescado
El consumo de pescado azul baja el colesterol y nos vuelve más listos. Según la Universidad de Maryland la dieta mediterránea asegura un buen aporte.

Una onza de chocolate
El chocolate es un alimento saludable que, comido con moderación y con un alto porcentaje de cacao, no engorda.

Dieta para mejorar la salud general
Aquí encontrás dietas y consejos nutricionales para mejorar toda tu salud, desde el estado de ánimo hasta la de tus órganos vitales.

Dietas especiales
Existen dietas adaptadas para etapas de la vida o para mejorar algunas enfermedades. Busca tu caso y averigua cuáles son los consejos dietéticos.

Dieta para la salud de las mamás
Aquí encontrarás consejos de dieta para que las mamás mejoren su salud, la de sus bebés y logren un peso saludable.

Consejos dietéticos para vegetarianos
Aquí encontrarás consejos dietéticos para una dieta vegetariana o sin carne.

Dieta para cada estación
Consejos dietéticos adecuados para cada estación de año.

Dieta para la Salud Cardiovascular
Aquí encontrarás consejos de dieta para mejorar la salud de tu corazón, circulación sanguínea, colesterol...

Comer bien fuera de casa
Comer fuera de casa y saludable es posible. Saber escoger un buen restaurante o llevarse la comida de casa facilita la dieta equilibrada si se come fuera.

Dietas y recetas para bajar de peso
Dietas y recetas para bajar de peso te enseña cuáles son las dietas más apropiadas para mejorar tu silueta o perder barriga. También te damos información sobre dietas especiales para tu salud.

Recetas sanas
En esta sección encontrarás recetas saludables y ligeras para no añadir calorías de más a tu dieta.

Alimentos sanos
¿Qué alimentos son más sanos para tu salud? ¿Qué alimentos son más saludables para el desayuno o la cena? ¿Por qué las frutas y verduras son saludables? Averígualo en Dietas.

La dieta por edades
Las necesidades nutritivas varían según la edad. Conoce cuáles son los nutrientes que el organismo requiere en cada etapa de la vida.

Control de peso
Ayuda y consejos para gente que quiere perder o ganar peso

Síntomas de la anorexia
Hay varios tipos de trastornos de la conducta alimentaria. Quizá el más común es la anorexia. Mira cuáles son los síntomas de la bulimia y de la ortorexia.

Síntomas de la ortorexia
La ortorexia se caracteriza por una obsesión desmedida por la comida sana. Estos son los síntomas más comunes.

Síntomas de la bulimia
La bulimia se caracteriza por atracones de comida y, posteriormente, la provocación de vómito. Pero hay más síntomas.

Por qué se producen los Trastornos de la Conducta Alimentaria
Los trastornos de la conducta alimentaria responden a una preocupación excesiva por el peso. En algunas ocasiones, pueden esconder una enfermedad psiquiátrica.

Cómo comer sano puede ser malo para ti
Comer sano es bueno. Aunque puede ser malo para ti. En este artículo te describimos cinco señales que delatan que la dieta sana es un problema.

Vida Sana
La vida sana es esencial para tener buena salud, un peso corporal saludable y prevenir enfermedades como la depresión. Además de la dieta saludable, te contamos, los secretos de ejercicio y autoayuda para una buena calidad de vida.

4 Recetas rápidas y sanas para unos huesos fuertes
El calcio es un mineral imprescindible para tener los huesos fuertes. Aquí encontrás desayunos muy saludables para toda la familia.

Pastel de chocolate y plátano rico en calcio
El pastel de chocolate y plátano es una excelente opción para un desayuno nutritivo para celebrar ocasiones especiales.

Receta rica en calcio de batido de yogur con frambuesas
Receta con calcio de yogur griego con frutos del bosque.

Entrevistas a cocineros famosos
Entrevistamos a cocineros famosos de todo el mundo

Cocina mediterránea
La cocina mediterránea es aquella que se engloba dentro de la famosa dieta mediterránea. Avalada por estudios científicos internacionales, está reconocida por ser una de las más saludables.

8 tips para obtener vitamina D en tu dieta
Obtener suficiente vitamina D es esencial para tener los huesos fuertes y prevenir la depresión. El sol y la dieta te darán las dosis necesarias.

Consejos para celiacos
Aquí encontrarás información y consejos para personas que sufren intolerancia o sensibilidad al gluten.

Jugos y Licuados
Jugos, licuados y batidos saludables para una dieta sana y equilibrada que te ayude a eliminar toxinas, adelgazar o mejorar tu belleza.

Para qué sirve el olor de los alimentos
El olor de los alimentos sirve para detectar sustancias como los antioxidantes y mejorar nuestra salud. Un estudio científico lo explica.

La dieta que te ayuda a reducir la panza en pocas semanas
La fibra te ayuda a reducir la panza en pocas semanas. Te sentirás más saciada y comerás menos.

Cambiar de hábitos también ayuda a reducir la panza
El cambio de hábitos también estiliza la figura y reduce la grasa de la barriga.

Cómo reducir la panza en pocas semanas
Para reducir la panza en pocas semanas y definitivamente, sigue estos consejos de dieta y ejercicio.

Dormir y reducir el estrés combaten la grasa abdominal
La falta de sueño y el estrés o la depresión pueden propiciar el aumento de grasa abdominal.

10 ideas clave sobre los minerales
Los minerales se necesitan en pequeñas cantidades pero son esenciales. Se encuentran en alimentos vegetales y animales y tienen múltipes funciones.

Las almendras son un excelente tentempié
Las almendras son un excelente tentempié que además ayudan a adelgazar. Page 6.

Avena caliente
La avena caliente aumenta la sensación de saciedad. Page 9.

El chocolate amargo es saludable y no engorda
El chocolate negro no engorda y te puede ayudar a dormir mejor

Huevos
Los huevos son saciantes y contienen proteínas de alto valor biológico. Page 8.

Las patatas son muy saciantes
Las patatas hervidas son un excelente complemento para evitar ganar peso. Page 5.

Las legumbres contienen mucha fibra
Las legumbres son ricas en fibra, dan energía y evitan comer más. Page 10.

La mantequilla de cacahuete o de maní puede ayudarte a adelgazar
La mantequilla de cacahuete no es la responsable de que aumentes de peso. Page 4.

Palomitas de maíz
Las palomitas de maíz caseras son antioxidantes y combaten el exceso de peso. Page 2.

Las Semillas de cáñamo contienen muchas proteínas
Las semillas de cáñamo son ricas en proteínas y. Page 3.

Yogur Griego
El yogur ayuda a adelgazar y a combatir el estreñimiento. Page 7.

10 alimentos saciantes para adelgazar que te sorprenderán
¿No puedes resistir el hambre? Aquí tienes algunos alimentos súper saciantes que te ayudarán a adelgazar.

vitaminas hidrosolubles que son y para que sirven
Las vitaminas hidrosolubles no pueden almacenarse en el cuerpo y su exceso se elimina por la orina. Deben administrarse frecuentemente por la dieta.

Vitaminas liposolubles: ¿qué son y para qué sirven?
Las vitaminas liposolubles se encuentran en la parte grasa de los alimentos. Cumplen funciones vitales para la piel, los glóbulos rojos o la fijación de calcio.

como cocinar los alimentos para aprovechar sus nutrientes
Al preparar y cocinar los alimentos podemos perder parte de sus nutrientes. Conoce cómo aprovechar todo su poder nutricional.

Mejores formas de cocinar las verduras y hortalizas
Las verduras y hortalizas pierden nutrientes al calentarlos. Os dejamos algunas claves para disminuir esta pérdida.

Cómo cocinar las carnes y otros productos animales
Las carnes y los pescados deben cocinarse para evitar el contagio de microorganismos patógenos. El asado y a la plancha se consideran las mejores técnicas.

Pierden sus propiedades los alimentos congelados o enlatados
La mayoría de las verduras y hortalizas en bolsa no pierden sus propiedades nutritivas con lo que son una buena opción en una dieta sana.

6 alimentos populares muy poco saludables
Consumimos alimentos poco saludables sin prestar atención a sus riesgos. Pueden hacerte engordar lentamente o que padezcas en el futuro una enfermedad.

¿Cómo calcular la grasa abdominal?
La grasa abdominal puede provocar enfermedad y predecir el riesgo de muerte. En cambio, el IMC no es suficiente para determinar si una persona sufre sobrepeso u obesidad.

Qué es una dieta Low-Carb y tipos
Existen muchas dietas Low Carb con nombres que te sonarán: Atkins, Dukan, South Beach... Reducen o eliminan determinados carbohidratos. Pero no todos.

Los pros y contras de la dieta Low Carb
Puede ser beneficioso reducir o eliminar algunos carbohidratos, los blancos. Las personas con obesidad o los diabéticos tienen más problemas con ellos.

Tipos de dietas Low Carb
La dieta Atkins, Dukan, de la Zona reducen los carbohidratos para quemar energía de las grasas o las proteínas. No las sigas sin supervisión médica.

Cómo pueden ayudarte los suplementos si quieres perder peso
Los suplementos adelgazantes son ineficaces si no se realiza una dieta para perder peso. La mayoría tienen efecto placebo, según los estudios.

El nutricionista puede ayudarte a perder peso saludablemente
Para perder peso es necesario acudir a un endocrino o un nutricionista

La dieta sana y equilibrada te ayudará a perder y no volver a recuperar
La dieta sana y equilibrada y beber líquidos en los meses de calor ayudará a perder peso.

Calcula tu Índice de Masa Corporal (IMC)
Si quieres perder peso sin poner en riesgo tu salud ponte en manos de un nutricionista para que te recomiende una dieta sana y equilibrada de acuerdo a tus necesidades.

Las dietas milagro puede poner en riesgo tu salud
Las dietas milagro recuperan el peso perdido rápidamente y lo incrementan.

Jennifer Aniston sana con la dieta de la zona
La dieta de la zona persigue un equilibrio de los distintos grupos nutricionales y está destinada a perder peso y a no volver a recuperarlo.

Penélope Cruz: dieta mediterránea y Dukan
Penélope Cruz sigue la dieta mediterránea la mayor parte del tiempo basada en frutas y verduras. Tras el embarazo hizo la Dukan para adelgazar.

Dietas para adelgazar de las famosas
La dieta Hamptons puede considerarse sana ya que tiene pocas restricciones y se parece mucho a la mediterránea

Madonna apuesta por la dieta macrobiótica
La macrobiótica es otra dieta sana ya que no prescinde de ningún alimento en el plan global.

Cómo cuidar la piel y hacer tratamientos caseros
Cuidar la piel con la alimentación y hacer productos caseros es fácil y barato. ¡Y muy saludable! Mira qué alimentos de otoño son los mejores.

La granada combate el cáncer y el envejecimiento de la piel
La granada es muy típica en septiembre. Aumenta las defensas, combate enfermedades como el cáncer y además es un producto estrella en cosmética natural.

Los higos son ricos en fibra, eliminan impurezas y tonifican
El higo es un fruto muy apreciado en los países mediterráneos. En cosmética natural cada vez se utiliza más como exfoliante para eliminar células muertas.

El aguacate es rico en grasas monoinsaturadas y en vitaminas que relajan.
Aunque se pueda consumir todo el año, el aguacate también es típico en septiembre. Es un fruto graso que aporta nutrición e hidratación al cabello y la piel.

La uvas son ricas en vitamina B y combaten el estreñimiento
Las uvas ayudan a depurar, combatir el estreñimiento y también pueden utilizarse para reafirmar la piel del rostro mediante mascarillas caseras.

La Dieta paleolítica adelgaza y previene enfermedades
La paleodieta o dieta del hombre de las cavernas evita todos aquellos alimentos que nuestros antepasados no consumían con el fin de adelgazar y evitar enfermedades.

Planes como la dieta 5.2 adelgazan sin demasiados riesgos
La dieta 5.2 propone hacer un semiayuno dos días a la semana. El resto se llevará una dieta sana

La Emodieta evita la adicción a la comida
La Emodieta mejora la relación con la comida y evita comer compulsivamente. Se adelgaza de forma gradual porque se mejoran los hábitos para siempre.

El problema del plástico y el Bisfenol A
Los plasticos aptos para microondas y para uso alimentario llevan dibujado un envase con un tenedor

Tuper saludable
Para comer saludablemente de tupper, es necesario respetar unas normas de envasado, transporte y refrigeración.

Lentejas con calamares para comer fuera de casa
Las lentejas con calamares son un excelente plato para llevar a la oficina puesto que contiene hidratos de carbono de absorción lenta y proteínas.

Recetas para comer en la oficina
Consejos y recetas saludables que te permitirán llevar una dieta sana y equilibrada aunque comas fuera de casa.

Crema de calabaza para tupper
La crema de calabaza es una receta sana que puedes llevar a la oficina y calentar homogénamente en el microondas.

Merluza en salsa verde para tupper
La merluza en salsa verde contiene nutrientes esenciales para mantener una dieta sana si se come fuera de casa.

Cómo ponerse a dieta y no volver a engordar con Pronokal
El metodo PnK de Pronokal permite adelgazar de forma saludable, sin pasar hambre ni ansiedad y combate el efecto rebote tratando la lipoinflamación.

Los hábitos mejoran la salud de los dientes
Una alimentación equilibrada ayuda a mantener los dientes sanos y blancos.

Trucos para mantener una dentadura sana
Existen algunos trucos que te ayudarán a mantener una dentadura sana.

Calcio para tus dientes
Algunos alimentos ayudan a mantener unos dientes sanos y fuertes.

Alimentos que dañan los dientes
Conviene evitar algunos alimentos que pueden alterar la salud bucodental.

Cómo prolongar el blanqueamiento dental
Para mantener el blanqueamiento dental más tiempo, es útil seguir algunos consejos sobre alimentación saludable.

La mala dieta puede desencadenar una crisis migrañosa
La migraña puede producirse por estrés, genética, factores hormonales, el tiempo o, incluso, la ingesta de ciertos alimentos. Hay sustancias que la desencadenan.

Las intolerancias y alergias a los aditivos pueden provocar migraña
Detrás de los dolores de cabeza o de la migraña pueden esconderse intolerancias a ciertos alimentos como el gluten o la lactosa.

La sal puede desencadenar una crisis de migraña
La hipertensión arterial puede causar dolor de cabeza y migrañas además de otras enfermedades graves. Por ello se recomienda sustituir este mineral.

Ojo con los estimulantes y los dolores de cabeza
Algunas bebidas estimulantes pueden producir dolor de cabeza. No es el caso del café ya que se ha visto en estudios que lo puede prevenir.

Los alimentos fermentados pueden producir migraña
Los alimentos fermentados como el queso o el yogur liberan una sustancia, la tiramida, que puede desencadenar la migraña.

Esqueixada de bacalao, refrescante y muy saludable
La esqueixada de bacalao es un plato típico de la gastronomía catalana. Es una ensalada fría y nutritiva ideal para los días de calor.

10 Dietas rápidas para adelgazar
Existen infinidad de dietas rápidas que prometen una bajada de peso milagrosa. Te explicamos algunas de las más conocidas.