Motivación Sitemap - Page 2 2016-09-26

¿No sabes cómo decir algo a alguien? Consejos que te lo harán más fácil
Siempre puede haber algo que te moleste en tus relaciones con los demás pero no siempre resulta fácil plantear esos temas...

¿No sabes cómo decir algo a alguien? Cómo plantear el problema
No lo plantees como una exigencia (“tienes que dejar de hacer esto”) sino como una petición (“me gustaría que no hicieras esto”). Es decir, se trata de un cambio que esa persona decide hacer... Page 2.

10 modos de sacarte a alguien de la cabeza
Todos podemos necesitar sacarnos a alguien de la cabeza en algún momento pero a menudo resulta bastante complicado porque...

10 modos de sacarte a alguien de la cabeza: Maneja tu emoción dominante
Primero descubre cuál es la emoción que sientes predominantemente. ¿Se trata de tristeza, ira, miedo a la soledad, sensación de desprecio o humillación, deseos de venganza…? Page 2.

6 modos de aumentar tu inteligencia social
La inteligencia social está relacionada con la capacidad para relacionarnos con los demás.

Esto es lo que puedes hacer para mejorar tu inteligencia social
Piensa en los comportamientos de las personas que te rodean y trata de analizar por qué ha hecho tal o cual cosa, cuáles pueden ser sus motivaciones, su interpretación de los hechos... Page 2.

La autonomía psicológica: el ingrediente básico para ser feliz
La autonomía psicológica no solo ayuda a afrontar el estrés mejor sino que es también uno de los aspectos claves para que una persona sea más feliz...

Cómo se relaciona la autonomía psicológica con la felicidad
Para ser feliz, una persona tiene que ser libre psicológicamente. Las personas autónomas tienen un control sobre sus estados internos, sus emociones, sus deseos o sus impulsos porque... Page 2.

¿Qué rasgos del carácter hacen que las personas sean más felices?
Ya hemos hablado de las fortalezas del carácter, que son características positivas de la personalidad que contribuyen a tener vidas más felices y satisfactorias.

Cómo desarrollar las características de personalidad que te ayudan a ser más feliz
Cuáles son y cómo desarrollar los rasgos del carácter o características de la personalidad que te ayudan a ser más feliz. Page 2.

Ser más independiente y autosuficiente. Aprende cómo encontrar el equilibrio entre independencia /dependencia
En nuestras relaciones con los demás, todos nos debatimos entre la independencia y la dependencia, intentando encontrar un equilibrio adecuado

Independencia y autosuficiencia para una relacion equilibrada
Aprende cómo encontrar el equilibrio entre independencia /dependencia. Page 2.

Ayudar a otros puede servirte para superar una depresión
Parte de la sintomatología de la depresión consiste en llevar a una persona a centrarse excesivamente en sí misma. Esto hace que sus síntomas se agraven y se mantengan en el tiempo.

Motivos por los que la gente no alcanza sus metas
Hay muchos motivos por los que las personas no alcanzan sus metas. Descubrir cuáles son tus motivos es el primer paso para cambiar las cosas.

13 motivos por los que la gente no alcanza sus metas
Estos son algunos de los motivos principales por los que la gente no consigue alcanzar sus metas. Page 2.

Cómo vencer la ansiedad social
Hay tres estrategias básicas que puedes usar para superar la ansiedad o fobia social: la exposición, las técnicas cognitivas y la ACT (terapia de aceptación y compromiso).

Cómo usar la ACT en la fobia social
Hemos visto las tres estrategias básicas para vencer al ansiedad social y los conceptos básicos de la ACT. Veamos ahora cómo puedes usar la ACT para vencer tu ansiedad social. Page 2.

Cómo el mindfulness puede ayudar a combatir la depresión
Lo importante no es que una persona tenga estos pensamientos negativos, sino lo que hace con ellos, cómo se relaciona con ellos. Page 2.

Los obstáculos para practicar el mindfulness
Practicar mindfulness no es difícil, pero el problema aparece cuando tu mente se ha acostumbrado a vivir en el pasado (rumiando sucesos o recuerdos) o en el futuro (preocupándote por las cosas malas que pueden pasar). Page 3.

Cómo el mindfulness puede ayudar a combatir la depresión
Diversos estudios realizados han demostrado que la terapia cognitiva basada en mindfulness puede ayudar no solo a combatir la depresión sino a evitar que vuelva a aparecer en el futuro.

La verguenza y su papel en los trastornos psicologicos
Las personas que han sido víctimas de la vergüenza a través de la humillación, el ridículo o el insulto tienen una peor salud que el resto de las personas. Page 3.

La reacción ante la vergüenza
Una de las reacciones más frecuentes ante la vergüenza es la ira, que puede estar dirigida hacia los demás, en forma de agresiones, violencia, crítica, o hacia uno mismo. Page 2.

La vergüenza y su papel en los trastornos psicológicos
La vergüenza es una emoción que implica considerarse a sí mismo de un modo negativo a través de los ojos de los demás y puede ser el desencadenante de diversos problemas psicológicos.

Cómo mejorar tu salud emocional
Estos son algunos consejos que te pueden servir de ayuda y de punto de partida si te has propuesto mejorar tu salud emocional.

Actos para mejorar tu salud emocional
Estos son algunos consejos que te pueden servir de ayuda y de punto de partida si te has propuesto mejorar tu salud emocional. Page 2.

Trastornos asociados al narcisismo
El narcisista puede tener también otros trastornos, como depresión, fobia social

Las relaciones del narcisista
En sus relaciones con los demás, los narcisistas son explotadores, porque consideran que los demás están ahí para atender sus necesidades

El mito griego de Narciso
La palabra narcisismo proviene del mito griego de Narciso, un bello joven lleno de orgullo y vanidad

El narcisista en el trabajo
En el trabajo, el narcisista puede ser incansable, aunque su objetivo es el reconocimiento personal

Características principales de la personalidad narcisista
Los narcisistas se consideran especiales, mejores y más importantes que los demás y exageran sus logros y sus talentos

El desarrollo del narcisismo
Las creencias de superioridad típicas de los narcisistas pueden desarrollarse a partir de dos ambientes muy diferentes

Compasión por uno mismo ayuda a superar aflicciones emocionales
La falta de autocompasión no solo trae consigo una baja autoestima sino que además ejerce una influencia importante en tu estado emocional, dando lugar a emociones negativas y trastornos.

Sentir compasión por uno mismo ayuda a superar problemas emocionales
La autocompasión es un modo diferente de lidiar con tus emociones que implica aceptarlas tal y como son, reconocer que todos cometemos errores... Page 2.

Confía en ti y tu capacidad para cambiar y solucionar problemas
Cuando las cosas van mal, a veces tenemos tendencia a pensar que jamás cambiará. Page 2.

Cómo mejorar cuando todo parece ir mal
A veces, parece que todo va mal en tu vida, tus sueños no se cumplen, las cosas no salen como esperabas, surgen problemas inesperados...

Cómo mejorar la autoestima
La autoestima es la evaluación que hacemos de nosotros mismos. Se considera que tener una alta autoestima es tener una visión saludable se sí mismo...

Consejos para mejorar la autoestima
Aprende a elogiarte y a aceptar lo negativo sin que eso merme tu autoestima. Page 2.

La ansiedad como causa del mareo crónico
El mareo crónico puede deberse a la presencia de un trastorno de ansiedad así como otros trastornos o enfermedades que también explicamos.

Cómo piensan quienes alcanzan grandes logros
Si quieres triunfar en tu trabajo, conseguir aquello que te propones y tener éxito, jamás lo conseguirás si lo que te motiva en la vida es principalmente evitar el fracaso o el sufrimiento.

¿Qué es la espiritualidad?
La persona espiritual es aquella preocupada por cuestiones relacionadas con el sentido de la vida, con la verdadera naturaleza del ser humano.

La dieta antiansiedad: alimentación para combatir la ansiedad
Este libro se centra en la importancia que con frecuencia puede tener la alimentación en los problemas de ansiedad y cómo podemos utilizarla para sentirnos mejor.

Las sustancias estimulantes
Los estimulantes aumentan la actividad de una parte del sistema nervioso central llamada sistema simpático, que es la encargada de hacer que estemos en un estado de alerta.

Caminar 10.000 pasos al día. Un divertido y saludable reto
Caminar no solo beneficia tu salud física, sino que también, según las investigaciones realizadas, mejora tu capacidad de concentración, tu autoestima y tu bienestar general

La adicción a las anfetaminas
Las anfetaminas estimulan ciertas áreas del cerebro y producen un aumento de los niveles de determinados neurotransmisores, como...

Cómo tomar apuntes
Saber como tomar unos buenos apuntes puede ser fundamental tanto para aprender como para rendir mejor en los exámenes.

Vacuna para tratar las alergias: la inmunoterapia
La inmunoterapia consiste en administrar inyecciones o gotas preparadas con la sustancia a la que la persona es alérgica para favorecer la tolerancia.

Regulación de emociones. Selección de la situación
La selección de la situación consiste en hacer algo para que aumente o disminuya la probabilidad de que acabemos en una situación que nos hará sentir bien o mal.

Regulación de emociones. Modificación de la situación
Consiste en modificar la situación para que su impacto emocional sea menor.

Manejo de emociones. Despliegue atencional
El despliegue atencional hace referencia a cómo las personas dirigen su atención dentro de una determinada situación.

Manejar las emociones. Cambio cognitivo
Significa cambiar la evaluación o interpretación que hacemos de una situación para alterar su significado emocional.

Manejo de emociones. Modulación de la respuesta
Consiste en modificar la respuesta que damos ante una situación determinada, ya sea una respuesta fisiológica, conductual o experiencial.

El control y regulación de emociones
Saber manejar las emociones adecuadamente es fundamental para nuestro bienestar y nuestras relaciones con los demás. Las respuestas emocionales inadecuadas están asociadas a diversos trastornos psicológicos, problemas sociales y enfermedades físicas.

El trastorno bipolar
El trastorno bipolar es un trastorno del estado de ánimo en el que se alternan la depresión y la manía o hipomanía.

Pareja: mentiras y falta de honestidad
Algunas personas se han acostumbrado a fingir en sus relaciones, a no expresar lo que sienten, a hacer lo que se espera de ellos y, en definitiva, a no se honestos.

La adicción a la cocaína y sus efectos
La coca produce un ligero efecto estimulante, similar al de una taza de café cargado pero, cuando se extrae de esta planta la cocaína puede producirse una sustancia mucho más potente y peligrosa.

Estrés y personalidad: cómo influye la personalidad en la reacción ante el estrés
El estrés puede ser causante de numerosas enfermedades y trastornos. No obstante, existen características de personalidad que pueden ejercer una influencia...

Ansiedad ante los exámenes: causas y síntomas
Cuando la ansiedad es muy elevada puede suponer un problema, porque te impide rendir bien durante el examen e incluso puede hacer que...

¿Qué alimentos contienen las mejores proteínas?
Los alimentos ricos en proteínas no solo contienen proteínas, por eso es importante saber elegir de qué alimentos vas a obtener las proteínas que tomas.

El papel de las emociones en las enfermedades de la piel
La piel y el sistema nervioso central están totalmente interrelacionados. Por tanto, no es de extrañar que el estado emocional y mental de una persona pueda tener un impacto en la piel.

5 cosas que pueden llevarte a comer en exceso
Si deseas perder peso o mantener tu peso actual y no acabar comiendo más de la cuenta sin ni siquiera ser consciente de ello, te interesará conocer lo siguiente...

La desconfianza
La desconfianza excesiva puede impedirte tener relaciones satisfactorias con otras personas, iniciar relaciones nuevas o llevar a buen término ciertas transacciones comerciales.

Libro: Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva
Escrito en 1989, este libro alcanzó un éxito sorprendente y fue traducido a 32 idiomas. Para el autor, la verdadera efectividad se alcanza a través de la claridad acerca de tus principios y tus valores.

El poder de la mente 1: las investigaciones de Ellen Langer
Ellen Langer, profesora de psicología en Harvard, ha dedicado muchos años al estudio del efecto que la mente tiene sobre la salud y el bienestar, tanto físico como emocional

El mindfulness puede ayudar a combatir la migraña y el dolor en general
El programa de reducción del estrés basada en mindfulness puede servir de ayuda para aliviar las migrañas, además de mejorar el bienestar general físico y mental.

El estrés: ¿te hace venirte abajo o te hace crecer?
Algunas personas se vienen abajo cuando están en una situación de estrés excesiva mientras que otras personas son capaces de usar esas experiencias para crecer. ¿A qué se deben estar diferencias?

Alimentos ricos en magnesio
El magnesio es un mineral bastante importante que, desgraciadamente, es a menudo deficiente en la dieta de muchas personas.

Entender las adicciones
La mayoría de la gente no entiende por qué algunas personas llegan a convertirse en adictos y no son capaces de dejarlo sin más.

El pensamiento como generador de emociones
Si sabes que tu pensamiento es un generador de emociones y conoces sus mecanismos, tendrás una poderosa herramienta para manejarlas.

¿Cuál es el mejor modo de ser más feliz?
La búsqueda de la felicidad puede ser una trampa de doble filo ya que cuando las personas se proponen ser más felices sin tener claro cuál es el modo adecuado de conseguirlo, pueden acabar siendo más desgraciadas.

Aprender a aceptar las emociones
Aquí veremos las dos reacciones extremas típicas que tienen las personas ante las emociones y cómo seguir un camino intermedio que te ayude a evitar esos extremos que pueden ser tan dañinos. Page 2.

Aprender a aceptar las emociones
Las emociones son como visitantes en una casa, a veces agradables, otras veces no tanto, pero todas estas visitas tienen algo en común: son temporales.

La falta de apoyo emocional
El apoyo emocional implica tener a otra persona a tu lado con la que puedes contar cuando tienes problemas o te sientes mal, que te ayuda, comparte contigo...

Cómo asegurarte de que comprendes lo que estudias
Estudiar se convierte en misión imposible cuando no entiendes bien lo que lees, ya sea porque no prestas suficiente atención o porque te centras más en aprender de memoria...

La venganza
¿Cuáles son los efectos de la venganza? ¿Qué tipos de personas buscan vengarse de los demás? En este artículo intentaremos encontrar algunas respuestas.

Crecimiento postraumático: crecer desde la adversidad
El crecimiento postraumático se produce como consecuencia de un acontecimiento altamente estresante o traumático que reta las creencias básicas de una persona con respecto al mundo.

Eres más fuerte (resiliente) de lo que crees
Cuando las personas imaginan alguna tragedia o experiencia negativa que podría sucederles tienden, por lo general, a exagerar el impacto negativo que dicho suceso tendría...

8 signos de que tu nivel de estrés se ha vuelto insoportable
Por lo general, somos conscientes de que estamos estresados pero a menudo no nos damos cuenta de hasta qué punto lo estamos o de que necesitamos unas vacaciones con urgencia.

¿Qué es la psicología de la salud?
Los psicólogos de la salud se encargan de promover comportamientos y estilos de vida saludables que ayuden a las personas a prevenir enfermedades y contribuirá su curación.

Cómo reducir la ansiedad en situaciones sociales
Muchas personas con ansiedad social tienden a pensar que son las situaciones sociales las que les producen ansiedad, sin embargo, los acontecimientos no son los causantes de las reacciones emocionales, sino lo que piensas sobre dichos acontecimientos.

¿Se puede acabar por completo con la ansiedad social?
El modo de pensar que produce ansiedad social. Page 2.

6 estrategias para ser más feliz en tu relación de pareja
Hay muchas cosas que puedes hacer para tener una relación de pareja más satisfactoria. Estas son algunas de las estrategias que los investigadores han estudiado...

Cuando en la depresión predominan los síntomas físicos
La mayoría de las personas tienden a relacionar la depresión con una serie de síntomas psicológicos, sin embargo, en ocasiones, la depresión se expresa a través de síntomas físicos principalmente.

Técnicas para un alivio rápido del estrés
Este artículo se centra en técnicas rápidas que puedes usar en cualquier momento y situación para aliviar el estrés.

La dieta paleolítica
La dieta paleolítica está basada en aquellos alimentos que tomaban nuestros ancestros de la Edad de Piedra y muchos investigadores la consideran la dieta más apropiada para el ser humano.

Cómo superar la pérdida de algo importante (pareja, empleo, etc.)
Perder algo o alguien muy importante para nosotros suele ser a menudo la causa de una depresión.

El arte de iniciar conversaciones con desconocidos
Últimamente ronda por tu cabeza alguien a quien te gustaría conocer, pero cuando piensas en acercarte a él o ella y empiezas a idear el mejor modo de iniciar una conversación, tu mente se queda en blanco, o bien ninguna de las frases que se te ocurren te parece lo bastante buena...

La personalidad altamente sensible
Se trata de personas que tienen un sistema nervioso especialmente sensible, son mucho más conscientes de todas las sutilezas del ambiente a su alrededor y se sienten abrumadas con facilidad.

Siete modos de mejorar tu relación de pareja
Descubre siete modos de mejorar vuestra relación, como conceder a tu pareja el derecho a equivocarse.

Descubre cómo atreverte a hacer algo que temes
Tal vez deseas hacer algo, como pedir una cita a una persona que te atrae, o tal vez se trata de algo que, aunque no deseas hacer especialmente, sabes que te conviene...

Los componentes del mindfulness
El mindfulness es, ante todo, una actitud ante la vida que te ayuda a tener una mayor serenidad y paz mental, estar más en contacto con tu intuición y no dejarte atrapar y arrastrar por estados emocionales negativos e intensos que te hacen perder el control.

Componentes del mindfulness. Mente de principiante
Significa estar presente y experimentarlo todo como si fuera nuevo, como si estuvieras en el mundo por primera vez.

Reconocer y aceptar
Reconocer significa darte cuenta de lo que está pasando, llamar a las cosas por su nombre, ver la realidad tal y como es.

Componenetes del mindfulness: Dejar ir
Dejar ir significa desarrollar una actitud de no apegarse, en la que dejas ir tus deseos de hacer que las cosas sean diferentes a como son.

No juzgar
Aprender a no juzgar supone un gran descanso para la mente y para ti, sobre todo cuando dejas de juzgarte a ti mismo por cualquier cosa.

Componenetes del mindfulness: Fluir
Fluir significa estar en sintonía con lo que está pasando en cada momento sin luchar por cambiarlo todo, incluido tú.

Qué puedes hacer para dejar de sentirte agobiado o abrumado
El agobio o sensación de estar abrumado se produce cuando nos sentimos sobrecargados por las demandas de nuestras vidas, ya sean debidas al trabajo, a otras personas...

Cómo afrontar un examen con éxito
Hacer un examen puede ser una experiencia bastante estresante y es bastante común sentirse nervioso e incluso algo abrumado conforme se va acercando el día.

Aprende a mantenerte firme y defender tu punto de vista
Cuando una persona no sabe defender bien su punto de vista o mantenerse firme ante las presiones de los otros, hay muchas probabilidades de que acabe cediendo...

9 consejos para funcionar mejor bajo presión
Cuando nos encontramos en una situación que nos genera una fuerte presión, nuestra forma de actuar o responder puede hacernos salir triunfantes o hundirnos hasta el cuello.

Adicciones, Fase de mantenimiento (o recaída)
Recuperarse de la adicción es un proceso largo que implica ser cada vez más consciente de sí mismo, de sus problemas, de sus emociones, de los motivos por los que recurrió a las drogas o el alcohol.

Recuperarse de una adiccion, Fase de acción
Cuando el adicto toma la decisión de dejarlo, ha entrado en la fase de acción.

recuperarse de una adicción, Fase de contemplación
En la fase de contemplación, el adicto ya empieza a aceptar que el alcohol o drogas que consume pueden estar creándole problemas, aunque aún no piensa que debería dejarlo por completo.

Adicciones: el proceso de recuperación
La recuperación de una adicción es un proceso duro y largo, que implica no solo dejar de utilizar una determinada sustancia, sino también es un impactante camino de desarrollo personal

Debilidad y falta de energía. Qué hacer para superarla
Hay varios motivos por los que una persona puede sentirse debilitada y sin energía, sin embargo, en ocasiones es nuestra propia vida (o más bien el modo como la hemos construido) la que nos quita las fuerzas...

La adicción a la cafeína
Cuando se abusa de la cafeína de manera crónica, puede producirse adicción y síndrome de abstinencia.

Afirmaciones positivas: el modo correcto de usarlas
Las afirmaciones positivas pueden tener tanto un efecto positivo como negativo, según el modo en que las uses. Por este motivo, es importante saber utilizarlas correctamente.

Cómo aumentar la concentración y evitar las distracciones
Ya sea en los estudios o en el trabajo, a veces puedes encontrarte con que tu mente no parece estar por la labor de atender y vaga de una idea a otra...

Las mejores frases inspiradoras
Si necesitas un poco de inspiración en tu vida, ya sea porque atraviesas un momento difícil o por cualquier otro motivo, aquí tienes algunas de las mejores.

Aumenta tu memoria. Cómo recordar mejor
Estas son algunas cosas que puedes hacer para recordar y memorizar mejor

Ansiedad generalizada: causas y síntomas
La ansiedad generalizada consiste en un estado de ansiedad y preocupación constante y persistente...

Cómo las emociones te pueden enfermar
Mucho más a menudo de lo que creemos, los síntomas físicos y enfermedades tienen su origen en nuestras emociones.

¿Qué es la fuerza de voluntad?
La fuerza de voluntad está relacionada con la capacidad para ejercer autocontrol y se puede definir como

Las reacciones emocionales exageradas
Seguramente conoces a alguien (o incluso puede que sea tu caso) que reacciona de un modo que parece ser exagerado ante los comentarios negativos de los demás.

Las cinco grandes dimensiones de la personalidad
La psicología moderna considera que existen cinco grandes dimensiones de la personalidad que constituyen los cinco pilares básicos que captan la esencia de las diferencias individuales en la personalidad.

Las cinco grandes dimensiones de la personalidad
Algunas personas piensan que hombres y mujeres somos tan diferentes que parecemos de planetas distintos (o incluso de distinta especie) pero, ¿qué dice la ciencia al respecto? Page 2.

El estres laboral. Que es y que puedes hacer para afrontarlo
Los estudios muestran que solo un 2% de las personas puede realmente hacer varias tareas a la vez sin que disminuya seriamente su rendimiento. Page 3.

El estrés laboral. Qué es y qué puedes hacer para afrontarlo
El estrés laboral se produce cuando una persona considera que las demandas y exigencias de su trabajo superan su capacidad para afrontar dichas demandas.

El estres laboral. Que es y que puedes hacer para afrontarlo
Para afrontar las exigencias de tu trabajo del modo más efectivo posible, necesitarás desarrollar las siguientes habilidades. Page 2.

Tratar la depresión con aminoácidos
Podríamos decir que existen tres tipos de depresión, una de ellas es la producida por falta de determinados nutrientes, como aminoácidos, que ocasionan desequilibrios bioquímicos.

Cuando los demás hacen algo que no te gusta
Qué podemos hacer para lograr que otros cambien sus comportamientos indeseables

¿De quién es el problema?
El primer paso consiste en tener claro que el problema pertenece a la persona cuyas necesidades no se están satisfaciendo.

Expresar el problema
Una vez que tienes claro que el problema es tuyo, díselo así a la otra persona y luego explícale en qué consiste dicho problema de una manera concreta y objetiva.

Ten cuidado con tu lenguaje no verbal
Puede que con tus palabras te estés expresando de un modo asertivo y apropiado, pero si tu lenguaje corporal trasmite desprecio u odio, de nada servirán tus palabras.

Platea las consecuencias del problema
Tras describir en qué consiste el problema, describe cuáles son sus consecuencias, incluyendo cómo te sientes.

Si la otra persona sigue sin cambiar
Si, tras exponer el problema y sus consecuencias, la otra persona no acepta cambiar ni propone ninguna solución...

¿Deberías cambiar tú?
Qué hacer cuando no logramos que los demás cambien su comportamiento indeseado

Éxito en las ventas y optimismo
El nivel de optimismo que tenga una persona puede ser un factor clave para determinar el éxito o el fracaso.

Optimismo aprendido
Algunas personas no se rinden ante la adversidad. El optimista piensa de un modo específico y el autor de este libro te enseña cómo y cuándo usar un pensamiento optimista y las ventajas (o desventajas) de hacerlo.

Cómo influye en los hijos el estilo educativo de los padres
La forma que las personas tienen de educar a sus hijos puede variar ampliamente entre ellas, aunque los estilos educativos se han clasificado en cuatro grupos: democrático, autoritario, permisivo y negligente

Estilo educativo democrático
El estilo democrático es el más adecuado de todos los estilos educativos.

Estilo educativo autoritario
Los padres y madres que utilizan este estilo educativo muestran niveles bajos de afecto/comunicación y niveles altos de exigencia/control

Estilo educativo permisivo
Son padres que presentan altos niveles de afecto y comunicación pero bajos niveles de exigencia y control

Estilo educativo negligente
Estos padres presentan niveles bajos en las dos dimensiones. Apenas se implican con sus hijos, no muestran afecto, y su sensibilidad hacia las necesidades de sus hijos es muy baja o nula

El castigo físico a los hijos
El castigo físico es muy utilizado, llegando a veces a utilizarse por razones tan absurdas como que un niño intente pasar la página de un cuento mientras su madre le está leyendo.

Endorfinas. Cuáles son sus efectos y cómo aumentarlas
La endorfinas podrían llamarse las moléculas de la felicidad, porque son las que permiten a las personas disfrutar de la vida y resurgir con facilidad de las crisis.

Los principales signos de que una relación podría romperse
Existen cuatro tipos de comportamiento en la pareja que indican claramente que la relación está en peligro de llegar a romperse

Cuando tu autocontrol se agota
Cuando ejerces varios actos de autocontrol, tu capacidad para seguir siendo capaz de mostrar autocontrol se va

El duelo. Cómo afrontar la pérdida de un ser querido
El duelo: recolocar emocionalmente al fallecido. Page 3.

El duelo. Cómo afrontar la pérdida de un ser querido
Tras la muerte comienza lo que se llama el proceso de duelo, una etapa larga y dolorosa que es necesario atravesar para procesar lo sucedido, aceptarlo y poder seguir adelante con la vida.

El duelo. Como afrontar la perdida de un ser querido
El duelo: elaborar las emociones relacionadas con el duelo. Page 2.

10 datos interesantes sobre el amor
Las investigaciones realizadas sobre el amor y las relaciones de pareja han aportado algunos datos interesantes que pueden resultarte de utilidad para mejorar (aún más) tu relación.

4 modos de ser más feliz en el trabajo
Cómo hacer que los aspectos positivos superen a los negativos para conseguir que nuestro trabajo se lo más gratificante posible.

Autoestima. Cómo derrotar al crítico interior
Este libro es mucho más que un libro sobre autoestima. Es un manual que te enseña cómo librarte de lo que el autor llama el crítico interior, es decir, aquella voz en tu interior que te critica, te insulta, te desprecia o te castiga continuamente.

Los aspectos positivos de la ansiedad
Las personas con predisposición a sentir ansiedad tienen también algunas características de personalidad que no son tan negativas en absoluto

¿Qué es la ACT?
Cuando tienes un problema emocional y utilizas tu mente lógica para tratar de resolverlo, a menudo acabas sufriendo más

ACT: Fusión cognitiva y evitación experiencial
Cuando una persona se cree totalmente (y se identifica totalmente con) los contenidos de su mente, se “fusiona” con ellos.

ACT: la aceptación y los valores
Aceptación significa aceptar que es normal y sano tener pensamientos y emociones negativos, además de positivos

¿Qué es la psicología positiva?
La psicología positiva estudia a aquellas personas que se sienten plenas, felices y realizadas, así como las cualidades que hacen que una persona se sienta feliz, y aquello que hace que merezca la pena vivir la vida.

Estrategias para no comer en exceso
Estas son algunas estrategias psicológicas que puedes empezar a aplicar a partir de ahora para reducir la cantidad de comida que ingieres.

Qué carrera estudiar
La decisión que una persona tome siendo tan solo un adolescente puede condicionar el resto de su vida para bien o para mal. Por este motivo, se trata de una decisión muy importante...

Los probióticos como tratamiento para trastornos psicológicos
Los científicos han estado estudiando los probióticos con especial interés durante los últimos años debido a los múltiples beneficios que parecen presentar para la salud humana.

Los probióticos como tratamiento para trastornos psicológicos
Se han realizado diversas investigaciones para comprobar la efectividad de los probióticos para el tratamiento de trastornos psicológicos. Page 2.

Cómo tus amigos, familia y ambiente laboral influyen en tu peso
El libro Thinfluence nos muestra cómo los factores externos, ya se trate de amigos, familiares, trabajo, publicidad, etc., ejercen en nosotros una influencia lo bastante grande como para modificar nuestro peso.

Lo que debes saber sobre el colesterol
El colesterol es un lípido que se encuentra en la sangre y en los tejidos corporales. Aunque desempeña funciones importantes para el organismo, su exceso en la sangre puede resultar perjudicial, debido a que su acumulación puede acabar dañando las arterias y el corazón.

¿Qué es el miedo?
El miedo es una mezcla de emociones, pensamientos y respuestas fisiológicas que puede llegar a paralizarnos y bloquearnos impidiéndonos hacer algo que desearíamos o deberíamos hacer.

Técnicas sencillas para combatir el miedo y la ansiedad
Estas son algunas técnicas sencillas y fáciles de utilizar en cualquier momento en que sientas miedo, ansiedad o cualquier otra emoción desagradable.

28 formas de relajarse
En este artículo encontrarás algunas ideas de actividades sencillas y relajantes que pueden servirte de ayuda para sacar tu mente de los problemas en los que está inmersa

¿Qué es es la arrogancia?
En algunas personas la arrogancia es una característica destacada de su forma de ser habitual que a menudo esconde una profunda herida.

Qué es la arrogancia
Qué puedes hacer para ser menos arrogante. Page 2.

9 cosas que puedes hacer para tener una buena relación de pareja
Las investigaciones realizadas dentro del ámbito de la psicología, nos indican que hay varias tareas psicológicas que podéis hacer para mantener una buena relación.

Cómo la amabilidad puede cambiar tu vida… Y el mundo
La amabilidad no solo produce un efecto positivo en la persona que recibe un gesto amable sino también en la persona que actúa amablemente con los demás

Cómo resolver los problemas de la vida diaria
Cuando los pequeños problemas de la vida se repiten con cierta frecuencia o duran demasiado y no somos capaces de manejarlos adecuadamente, pueden hacernos mucho daño...

9 Comportamientos y actitudes que te hacen infeliz
Las personas nos provocamos a veces la infelicidad a nosotros mismos al mantener creencias, actitudes o comportamientos que nos perjudican. Estos son algunos de ellos.

Test: descubre tus fortalezas
Test para descubrir cuáles son las fortalezas de tu carácter o tus puntos fuertes

Qué es la agorafobia
La agorafobia es un trastorno de ansiedad caracterizado por el miedo a estar en determinadas situaciones o lugares donde crees que podrías sentir una gran ansiedad...

Nomofobia: cuando no puedes estar sin el teléfono móvil
La palabra nomofobia hace referencia a la ansiedad que sienten algunas personas cuando no tienen acceso a su móvil.

¿Uso elevado o abuso? El trastorno de adicción al móvil
La adicción al teléfono móvil. diferencias entre el uso elevado del móvil y el abuso o dependencia. Page 2.

12 modos de usar mejor tu pensamiento
El pensamiento es, para bien o para mal, un arma poderosa y es mucho lo que podemos hacer y aprender para usarlo del mejor modo posible.

Cambiar de actitud. Qué son las actitudes y cómo cambiarlas
Las actitudes ejercen una influencia en nuestros modos de comportarnos, de modo que si tienes comportamientos que consideras indeseables y deseas cambiarlos, puedes empezar por cambiar tus actitudes

7 estrategias para comunicarse mejor con los demás
A todos nos ha pasado alguna vez que, tras expresar una idea u opinión, nos damos cuenta de que la otra persona no ha entendido exactamente lo que queríamos transmitir...

36 preguntas para enamorarse o aumentar la intimidad emocional
Estas son 36 preguntas que te pueden ayudar a aumentar la intimidad emocional con tu pareja.

Cómo motivar a los estudiantes
A menudo, los profesores se sienten frustrados por la falta de motivación que tienen sus alumnos para aprender pero lo que no siempre saben...

La postura para dormir: qué dice de ti y cuál es la más saludable
La postura en la que dormimos no solo tiene un efecto positivo o negativo sobre nuestra salud sino que también puede decir algo acerca de nuestra personalidad.

La postura para dormir: qué dice de ti y cuál es la más saludable
Cómo afecta a nuestra salud la postura en qué dormimos y cuál es la mejor postura para dormir. Page 2.

Cómo crear nuevos hábitos y librarte de los viejos
Todos podemos sentir, en algún momento, el deseo o necesidad de crear nuevos hábitos en nuestras vidas, ya sea para sustituir hábitos no deseables o para mejorar la vida o salud.

Problemas de atención. ¿Olvidas cosas, te cuesta aprender, te despistas con facilidad…?
Ser capaces de mantener la atención nos ayuda a aprender, nos permite recordar mejor todo tipo de datos, nombres o experiencias, nos ayuda a mantener control sobre nuestra mente y a concentrarnos...

Las principales causas del insomnio
Las causas del insomnio son muy diversas, desde el hecho de haberse habituado a dormir mal hasta un trastorno psicológico o incluso una enfermedad médica o dolores musculares.

“¿Por qué lo he hecho?" Motivos por los que la gente hace algo que no desea
Todos hemos hecho alguna vez algo que no queríamos hacer y de lo que nos arrepentimos. Sin embargo, si esto te pasa con frecuencia, puede indicar la existencia de algún problema

¿Te cuesta llegar a fin de mes? Consejos para gestionar mejor tu dinero
Cuando el dinero escasea puede ser bastante complicado llegar a fin de mes, e incluso ganando dinero de sobra, es posible que tengas problemas debido a que no gestionas bien el dinero

¿Estás triste desde hace tiempo? El trastorno depresivo persistente
El trastorno depresivo persistente, también llamado distimia, consiste en una depresión muy prolongada y prácticamente crónica aunque más leve que la depresión mayor.

Qué puedes hacer si padeces un trastorno depresivo persistente
Si padeces una depresión crónica leve desde hace tiempo estas son algunas de las cosas que puedes hacer para empezar a cambiar. Page 2.

Fuerza mental. Lo que los deportistas de élite pueden enseñarnos
Entre los deportistas de alto nivel, las diferencias físicas entre ellos son muy pequeñas, de manera que lo que realmente diferencia a unos de otros no se encuentra en su cuerpo sino en su mente.

¿Qué es la inteligencia emocional?
La inteligencia emocional es la capacidad para identificar, entender y manejar las emociones correctamente.

Historias motivadoras: relatos breves para inspirarte
Relatos cortos que pueden servir para motivar, inspirar, hacer pensar o ver el mundo de otra manera.

Historias motivadoras: Lo que es el amor
Relatos cortos que pueden servir para motivar, inspirar, hacer pensar o ver el mundo de otra manera. Relato 2: Lo que es el amor. Page 2.

Historias motivadoras: Más allá de la soledad
Relatos cortos que pueden servir para motivar, inspirar, hacer pensar o ver el mundo de otra manera. Relato 2: más allá de la soledad. Page 3.

Cambiar el pasado
Tendemos a pensar que el pasado es algo que ya ha sucedido y que, por tanto, no hay nada que podamos hacer para cambiarlo. Sin embargo, esto no es del todo cierto.

El miedo al compromiso
El compromiso es uno de los componentes esenciales de una relación de pareja estable y duradera.

El sentido del humor. Qué es y cómo mejorarlo
El sentido del humor es la capacidad para poner las cosas en un contexto divertido, percibir la incongruencia, la ironía o el absurdo a nuestro alrededor y saber expresarlo de un modo que haga reír o divierta a los demás y a uno mismo.

El sentido del humor. Qué es y cómo mejorarlo
El sentido del humor es, en cierto modo, una manera de jugar aunque, en este caso, el juego se realiza con las ideas. Page 2.

10 errores comunes que te impiden avanzar
Los siguientes son algunos de los errores más comunes que pueden obstaculizar tu camino en la vida, impedirte avanzar o llevarte por el camino equivocado.

La vitamina B6 para el tratamiento de enfermedades
La vitamina B6 o piridoxina es una vitamina implicada en el control de síntomas como la ansiedad o la depresión.

Efectos de las alergias e intolerancias alimenticias en la salud mental
Los alimentos pueden ser la causa de alergias o intolerancias que no solo producen síntomas físicos, sino también una gran variedad de síntomas psicológicos.

Cómo defenderse de ataques verbales, insultos o amenazas
Cuando una persona te insulta o ataca verbalmente, se burla de ti o te amenaza de algún modo, no siempre es fácil determinar el modo más adecuado de actuar.

Los efectos de la falta de sueño
La falta de sueño, tanto si es debida a problemas para dormir como si se debe a otros motivos, puede tener efectos negativos en la salud física y psicológica.

Emodiversidad (diversidad de emociones) y su papel en la salud emocional
La emodiversidad hace referencia a la variedad y cantidad de emociones que una persona experimenta.

Cobre. Para qué sirve, fuentes alimenticias, deficiencias
El cobre interviene en la formación del colágeno, los glóbulos rojos y los huesos, sí como el funcionamiento mental, la producción de energía...

Manganeso. Para qué sirve, fuentes alimenticias, deficiencias
El manganeso es utilizado por sistemas enzimáticos implicados en la producción de energía, intervienen en el control de los niveles de glucosa en sangre, en la síntesis de los ácidos grasos...

Molibdeno. Para qué sirve, fuentes alimenticias, deficiencias
El molibdeno participa en sistemas enzimáticos relacionados con el metabolismo de alcohol, drogas y toxinas, así como...

Cromo. Para qué sirve, fuentes alimenticias, deficiencias
El cromo interviene en la regulación de los niveles de glucosa en sangre

Selenio. Para qué sirve, fuentes alimenticias, deficiencias
El selenio es antioxidante, produce un efecto protector contra ciertos tipos de cáncer, interviene en la función inmunitaria, función tiroidea...

Yodo. Para qué sirve, fuentes alimenticias, deficiencias
El yodo es necesario para la existencia de las hormonas tiroideas.

Sodio. Para qué sirve, fuentes alimenticias, deficiencias
El sodio interviene en el equilibrio ácido-base, contracción muscular, impulso nervioso, absorción de aminoácidos

Magnesio. Para qué sirve, fuentes alimenticias, deficiencias
El magnesio interviene en la formación de huesos y dientes, metabolismo de la glucosa, producción de energía e impulso muscular y nervioso

Hierro. Para qué sirve, fuentes alimenticias, deficiencias
El hierro interviene en la producción de hemoglobina para suministrar oxígeno a las células, síntesis de colágeno y función inmunitaria.

Cinc. Para qué sirve, fuentes alimenticias, deficiencias
Se encuentra implicado en unas 200 reacciones enzimáticas y es necesario para fabricar diversas hormonas, así como para la función inmunitaria, curación de la piel...

Potasio. Para qué sirve, fuentes alimenticias, deficiencias
El potasio tiene un papel importante en la mayoría de las funciones vitales, como el metabolismo celular, síntesis proteica, síntesis de glúcidos, transmisión nerviosa...

Calcio. Para qué sirve, fuentes alimenticias, deficiencias
El calcio interviene en la formación de dientes y huesos, en la coagulación sanguínea y en la contracción de los músculos

Fósforo. Para qué sirve, fuentes alimenticias, deficiencias
El fósforo interviene en la formación de huesos y dientes, producción de energía y función renal.

Minerales: sus principales fuentes alimenticias
En este artículo vamos a centrarnos en los minerales, explicando la función de cada uno, las fuentes alimentarias que los contienen y los problemas que puede ocasionar su déficit.

Comenzar una nueva vida
A veces la vida nos empuja sin pedirnos permiso hacia un nuevo comienzo, como sucede, por ejemplo, tras romper una relación duradera o al perder un empleo.

Empezar de nuevo
Los nuevos comienzos nunca son fáciles, pues implican un salto hacia un lugar desconocido donde no sabemos con certeza qué nos vamos a encontrar.

Cómo las bacterias intestinales afectan nuestro comportamiento y emociones
Tenemos millones de bacterias en nuestro organismo que son capaces de afectar el funcionamiento de nuestra mente y nuestras emociones.

Por qué tu cuerpo no quiere perder peso
La obsesión con el peso en nuestra sociedad ha hecho que se creen una serie de mitos alrededor de este tema, como la idea de que somos capaces de controlar nuestro peso, y que si te lo propones puedes adelgazar cuando quieras y tener el peso que desees.

Cómo envejecer más despacio y mantenerse joven más tiempo
Ahora que los científicos tienen más claro por qué se produce el envejecimiento, están empezando a descubrir qué podemos hacer para envejecer más despacio y mantenernos jóvenes más tiempo.

Pensamientos negativos. Cómo cambiarlos o eliminarlos
Tu pensamiento es como un filtro que usas para interpretar y dar significado a todo lo que te sucede, y esas interpretaciones de tu realidad ejercerán una influencia muy importante en tus emociones, haciendo que te sientas de un modo u otro.

Los beneficios de la soledad
Vivimos en un mundo cada vez más conectado en el que muchas personas parecen huir de la soledad a todas horas, pero son muchos los beneficios que puede aportarnos.

6 cosas que puedes hacer para ser más altruista o enseñar a los demás a serlo
Estos son algunos modos en los que puedes estimular tu tendencia altruista e impedir que se acabe “oxidando” con los golpes y dificultades de la vida.

10 cosas que puedes hacer para mejorar tu autoestima
Tener una opinión positiva de nosotros mismos y aceptarnos tal y como somos son los componentes esenciales de una buena autoestima, y estos son diez sencillos modos de conseguirlo.

Aprender a ser asertivo. El bienestar en nuestras relaciones sociales
La asertividad es la capacidad de expresar nuestros sentimientos, actitudes, deseos, opiniones o derechos de un modo adecuado a la situación en la que nos encontramos.

Insatisfacción vital. Claves para el cambio desde la terapia de aceptación y compromiso
¿Piensas que los días pasan y te reprochas lo que estás haciendo? ¿Sientes insatisfacción? O quizás no te has planteado estas preguntas pero sabes que algo no va bien.

El crecimiento y desarrollo personal
Se describe en qué consiste el desarrollo personal, cuáles son sus bases y cómo puedes empezar a avanzar por el camino del crecimiento personal.

Los beneficios de la vitamina C en dosis altas
La vitamina C está implicada en una gran cantidad de reacciones del cuerpo y tiene una función importante en la lucha contra infecciones, reducción del estrés...

¿Qué dosis de vitamina C se utilizan?
Dosis de vitamina C necesaria para un efecto terapéutico.

Las funciones de la vitamina C
La vitamina C es indispensable para una gran cantidad de reacciones en nuestro organismo, y estos son algunos ejemplos de sus funciones

Enfermedades en las que puede ser beneficiosa la vitamina C
Dada la gran cantidad de reacciones en las que interviene la vitamina C, su carencia puede producir o contribuir a la aparición de una gran cantidad enfermedades

Cómo recuperarte del estrés del trabajo
Aunque algunos trabajos son más estresantes que otros, cualquier ocupación puede generar estrés y acabar por mermar o agotar nuestros recursos psicológicos y físicos.

Frases inspiradoras sobre el éxito
Un conjunto de citas que nos pueden servir de ayuda para entender lo que realmente significa tener éxito.

Aprende a decir no
La asertividad es la habilidad para hacer valer tus propios derechos de un modo adecuado y no agresivo.

El pensamiento en los problemas de ansiedad
El modo de pensar de una persona ansiosa es diferente al modo de pensar normal y tiene unas características peculiares que contribuyen a generar, incrementar y mantener la ansiedad.

Como influir en los demás
Las habilidades para influir en los demás suelen jugar un papel importante en la vida de las personas, tanto a nivel profesional como a nivel personal.

Cuando tu respuesta ante las buenas noticias es destructiva
Cuando tu pareja, o cualquier otra persona te cuenta que le ha sucedido algo bueno, tu respuesta es mucho más importante de lo que puedes llegar a pensar. Existen cuatro tipos de respuesta.

Aprender a aprender
Uno de los aspectos principales para “aprender a aprender” consiste en ser capaces de llegar a implicarnos en lo que aprendemos, que nos guste, nos motive...

El poder de la mente 2: cómo utilizarlo para mejorar tu salud física y emocional
La mayor parte de nuestro sufrimiento, psicológico y físico, es el resultado directo o indirecto de no estar presentes

Karezza: una nueva forma de hacer el amor
En realidad, Karezza no es un nuevo modo de mantener relaciones sexuales, sino más bien un nuevo nombre para una técnica que se remonta a muchos años atrás en la historia, pero que parece haberse puesto de moda en la actualidad

Inteligencia fluida y cristalizada en la edad adulta
El desarrollo de la inteligencia general se divide a menudo en dos partes, la inteligencia fluida y la inteligencia cristalizada.

¿Qué es el sarcasmo?
Un alto porcentaje de gente no sabe realmente lo que es el sarcasmo, aunque crea saberlo perfectamente.

Técnica para combatir el insomnio: el control del estímulo
El control del estímulo es una de las técnicas más efectivas y más utilizadas para superar el insomnio.

¿Qué es el perfeccionismo?
La persona perfeccionista necesita mostrarse perfecta ante los demás, oculta sus imperfecciones al resto de las personas, nunca habla de sus errores o fracasos... Page 2.

¿Qué es el perfeccionismo?
El perfeccionismo es la tendencia a establecer objetivos y estándares excesivamente elevados que son imposibles o muy difíciles de alcanzar y que va asociado a malestar emocional.

El efecto de las drogas: tolerancia y síndrome de abstinencia
En este artículo se describe el efecto de las drogas en el cuerpo, explicando qué es la tolerancia y el síndrome de abstinencia.

Cómo hacer una buena alimentación
Si quieres que los alimentos que tomas no sirvan solo para saciar el hambre, sino para sentirte mejor y tener más vitalidad, ten en cuenta los siguientes consejos de alimentación sana.

Seis claves para sentirse bien
Tu estado emocional, tus relaciones con los demás, tu trabajo, el ambiente en el que vives, los momentos de ocio. Todo esto es también importante para sentirse bien a todos los niveles.

Obsesiones. El pensamiento obsesivo
Casi todo el mundo se ha obsesionado alguna vez con algo y todos conocemos lo que es no poder dejar de darle vueltas a alguna preocupación o suceso que no deja de aparecer en tu mente una y otra vez.

Los efectos del alcohol en el cuerpo
Conoce cuáles son los efectos del alcohol en el cuerpo, y cómo su consumo excesivo afecta a diversos órganos del cuerpo hasta llegar dañarlos seriamente.

Qué son las emociones
Las emociones nos ayudan a responder a lo que nos sucede y a tomar decisiones, mejoran el recuerdo de sucesos importantes y facilitan nuestras relaciones con los demás.

Apatía, falta de energía y depresión por deficiencia de tirosina
Aunque puede haber diversas causas de la apatía y falta de energía, una de ellas es la deficiencia nutricional de un aminoácido llamado tirosina, encargado de producir las catecolaminas que te aportan energía.

El secreto de la felicidad
Muchas personas se preguntan qué pueden hacer para ser más felices o cuál es el secreto de la felicidad, si es que existe algún secreto que puedan descubrir y poner en práctica para cambiar sus vidas y sentirse más satisfechos y felices.

Cómo superar los ataques de pánico
El ataque de pánico consiste en una intensa sensación de miedo que aparece de repente, acompañada de síntomas de gran ansiedad, como palpitaciones, sudoración, temblores...

Cómo aumentar el amor en tu relación de pareja
Existe una hormona, la oxitocina, a la que muchos llaman ya la hormona del amor. Cuando nuestro organismo libera una mayor cantidad de esta hormona, nuestro sentimiento de amor y conexión con la otra persona aumenta y nos sentimos mejor.

Los 5 rasgos de la personalidad: Extraversión
La extraversión supone una aproximación dinámica y activa hacia el mundo social e incluye rasgos como sociabilidad, asertividad, actividad y emociones positivas.

¿Qué es la autoestima?
La autoestima está relacionada con la evaluación que una persona hace de sí misma.

La baja autoestima
La persona con baja autoestima se critica o desprecia a sí misma, no tiene en cuenta sus cualidades positivas, sino que solo ve lo negativo...

Frases inspiradoras para superar la ansiedad y preocupación
Las siguientes frases no van a hacer que tu ansiedad desaparezca, pero sí pueden aportarte otros puntos de vista que te ayuden en tu camino hacia la superación de la ansiedad.

Las personas perseverantes
Las personas más perseverantes son aquellas que...

Autoestima y perseverancia
La autoestima ejerce también una influencia importante sobre la capacidad de perseverar de las personas por diversos motivos.

La perseverancia como una de las fortalezas del carácter
La perseverancia es la capacidad para seguir adelante a pesar de los obstáculos, dificultades, desánimo, aburrimiento, frustración, o los propios deseos de rendirse.

Los beneficios de ser perseverante, perseverancia y éxito
Nadie alcanza el éxito de la noche a la mañana, por lo general, se esconde detrás una larga lucha y persistencia continuada, a veces superando tremendos obstáculos.

La clave del éxito: la historia de una tortuga
La historia real de una pequeña tortuga nos da todo un ejemplo de determinación, perseverancia y superación.

El desarrollo de la empatía en los niños
Aunque todas las personas nacemos con la capacidad para ser empáticos, la empatía es algo que también debe enseñarse a los hijos.

El zumo de granada y sus beneficios para la salud
Cada vez son más los estudios que nos están mostrando los numerosos beneficios para la salud del zumo de granada. De hecho, no es frecuente que una única fruta presente tantas propiedades por sí sola.

¿Hasta qué punto hay que esforzarse en una relación?
Cómo saber donde está el punto medio entre esforzarse demasiado o muy poco en una relación

¿Se empeña tu mente en recordar solo lo malo?
Motivación.

El miedo a cometer errores
El miedo a cometer errores te puede convertir en un perfeccionista que busca la perfección no por el placer de hacer las cosas bien hechas, sino por el miedo que tiene de hacerlas mal.

¿Cometes los mismos errores una y otra vez?
Tal vez existe algún área de tu vida en la que cometes una y otra vez el mismo error. Quizás tus relaciones de pareja acaban siempre en desastre porque elijes al mismo tipo de persona que te acaba haciendo daño

Ciclotimia: de la tristeza a la euforia
Ciclotimia. De la tristeza a la euforia

Conformismo, inconformismo y anticonformismo
Conformismo, inconformismo y anticonformismo

Omega-3 para tratar la depresión
Ácido graso omega-3 eficaz para tratar la depresión

El pensamiento de la persona deprimida
Motivación.

¿Tienes pensamientos intrusivos o no deseados?
Si has respondido que sí a esta pregunta, te sucede lo mismo que al 94% de las personas

Investigación: la vitamina D es efectiva para tratar la fibromialgia
Los suplementos de vitamina D pueden considerarse un tratamiento relativamente seguro y económico para pacientes con fibromialgia

Terapia de Aceptación y Compromiso efectiva para tratar el TOC
La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) forma parte de las llamadas psicoterapias de tercera generación, que suponen un avance en los tratamientos psicológicos...

Trastorno de excitación genital persistente
El trastorno de excitación genital persistente consiste en una excitación sexual que aparece de manera espontánea, en ausencia de deseo sexual y que no desaparece tras el orgasmo.

¿Qué hay de cierto en los presentimientos?
Todos hemos tenido alguna vez un presentimiento de que algo iba a pasar, pero ¿se trata solo de imaginaciones nuestras o hay algo de verdad en esto?

La ira en las discusiones de pareja
Sentir ira hacia tu pareja mientras discutís por algún motivo, guarda más relación con el clima general de la relación que con la discusión del momento

¿Sabes que puedes tirar tus pensamientos negativos a la basura (literalmente)?
Cuando las personas escriben sus pensamientos negativos en un papel y luego tiran el papel a la basura, también se deshacen mentalmente de esos pensamientos

¿Cuál es el mejor modo de afrontar tus problemas?
Existen dos formas de analizar tus problemas: una de ellas puede hacer que te sientas peor, mientras que la otra puede servirte de ayuda.

Ser dejado de lado produce un dolor real
Ser dejado de lado por aquellas persona que habías considerado tus amigos causa un dolor real

¿Qué hacer cuando te ves atrapado por tu propia mente?
Ha sucedido algo desagradable, o tal vez has recordado algo desagradable que sucedió en el pasado, o quizás estás pesando en algo desagradable que puede suceder en el futuro. Lo cierto es que empiezas a darle vueltas en tu mente y tus emociones se van intensificando

Cómo reconocer a un adicto
Algunos signos que nos indican la existencia de un problema de adicción a las drogal oo el alcohol

Una técnica sencilla para aliviar el dolor
una estrategia totalmente diferente para aliviar el dolor, que consiste en hacer precisamente lo contrario de lo que has estado haciendo hasta ahora

El estrés puede aumentar los niveles de colesterol
Un estudio parece confirmar que el estrés puede aumentar los niveles de colesterol en algunas personas.

¿Qué hace que veamos a una persona más o menos atractiva?
Los hombres suelen estar mucho más de acuerdo entre ellos a la hora de describir el grado de atractivo de una persona de lo que lo están las mujeres entre sí, según un estudio publicado en la revista Journal of Personality and Social Psychology.

5 claves para mejorar tu bienestar cada día
En base a diversos estudios científicos, se han podido identificar cinco acciones que las personas pueden llevar a cabo a diario para mejorar su bienestar emocional

¿Qué hace que un trabajo sea un buen trabajo?
Tener claro cuáles son tus necesidades, preferencias y prioridades es fundamental a la hora de encontrar un trabajo que te haga sentir bien

Cómo saber si alguien se siente atraído por ti
Estás hablando con una persona que te atrae y te preguntas si está sintiendo lo mismo que tú

El poder de la sugestión y cómo utilizarlo
La sugestión forma una parte más importante de nuestra vida de la que podemos imaginar. Desde el efecto del alcohol en tu comportamiento, o el efecto de un medicamento, hasta un amuleto de la buena suerte, la sugestión influye tanto en tu mente como en tu cuerpo.

La importancia de pertenecer a algo
Todos sabemos que podemos sentirnos solos a pesar de estar acompañados de otras personas, rodeados de gente en un centro comercial o en la calle o incluso estando con nuestra propia familia, y es que lo opuesto a la soledad no es la compañía, sino la pertenencia.

La técnica del disco rayado
El disco rayado es una técnica de asertividad que puede ser muy efectiva cuando tratas de hacer valer tus derechos ante una persona que está haciendo oídos sordos

El amor como fortaleza y los modos de amar
El amor se considera una fortaleza del carácter porque la capacidad para amar nos hace más humanos, nos ayuda a sentirnos realizados, a ser capaces de tener intimidad, a relacionarnos mejor con los demás y a tener vidas más satisfactorias.

El amor como fortaleza y los modos de amar
En la página anterior vimos los tipos de lazos de amor en niños. Aquí veremos por qué se desarrolla un patrón u otro así como los tipos de lazos de amor en adultos. Page 2.

Cómo controlar la ansiedad
Qué puedes hacer en el momento en que empiezas a sentir ansiedad para controlarla y reducir sus niveles

Cómo manejar el estrés del día a día
Dado que los pequeños contratiempos pueden suceder a menudo, el modo como reaccionamos puede acabar ejerciendo una gran influencia en nuestro estado emocional general.

Iniciar una relación. Cuando descubres que tu pareja no es como creías
¿Por qué a veces, en una relación de pareja, atribuyes cualidades a una persona que luego resulta no tener?

Lo que te hace vulnerable a un trastorno puede ser lo mismo que te hace triunfar
Ciertas variantes de determinados genes pueden hacer que las personas sean más vulnerables a la aparición de determinados trastornos psicológicos, pero también pueden tener un efecto inesperado.

El amor evasivo
El amor evasivo es un modo de amar que se caracteriza por la dificultad para establecer una cercanía emocional con otras personas.

Ansiolíticos: qué son, como dejarlos y qué alternativas hay
Los ansiolíticos son medicamentos utilizados en el tratamiento de la ansiedad destinados a utilizarse tan solo a corto plazo o en determinadas situaciones como una ayuda momentánea.

Cómo tomar buenas decisiones
La siguiente lista de recomendaciones está basada en lo que hacen los mejores pensadores a la hora de tomar decisiones, según las investigaciones.

La toma de decisiones
Cómo tomar decisiones mediante la clarificación de valores.

Los rasgos de personalidad que más valoran las empresas
Muchas empresas no solo evalúan las capacidades, conocimientos o experiencia de los posibles candidatos a un puesto de trabajo, sino también sus rasgos de personalidad.

Cómo usar tu cuerpo para cambiar tu estado mental
La postura física que adoptes durante solo unos minutos puede cambiar tu nivel de confianza, tus niveles de hormonas del estrés o tu capacidad de persistencia, entre otros efectos.

Meditación mindfulness sobre el cuerpo: el escaneo corporal
Mediante esta técnica, aprendes a ser más consciente de lo que tu cuerpo necesita y de cómo y dónde le están afectando el estrés, la ansiedad u otros estados emocionales.

Cómo meditar: la meditación mindfulness
Practicar la meditación hace que te sientas más optimista, aumenta tu empatía, mejora tu capacidad cognitiva, mejora tu autocontrol y tu autoestima...

¿Piensas que todo te sale mal? Recuerda que el camino hacia el éxito está lleno de fracasos
El camino hacia el éxito se construye a base de fracasos, y es que el fracaso es más frecuente que el éxito y es importante aprender a familiarizarnos con él cuanto antes.

Indiferencia existencial: la vida carente de sentido
La indiferencia existencial se produce cuando la vida se percibe como carente de sentido y de significado.

La evitación experiencial
La evitación experiencial consiste en tatar de evitar tus propias experiencias internas (pensamientos, sentimientos, recuerdos, sensaciones corporales…) incluso aunque el hecho de hacerlo te acabe causando problemas.